Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
bingham - tancovat hm tak obcas len sa tak zabavit, ale inak nie, tanec profesionalny sa mi paci, ale na to ja nemam nadanie :)
Skusala som spinning, to ma bavilo, aj flowin, len financne je to uz horsie.
daj fotku sak bab je tu dost na zhodnotenie hehe :D
bingham : teraz konkretne v com z toho popisu?Alebo v nicom?
Jasne nejde len o vzhlad ale to co ma prve uputa,postava,usmev,oci a ruky.
lucka...tak my by sme si nesadli :DD
carey : ja mam rada taketo typy,nie tvrdych muzov,ktory maju 190cm a 100kg,to nie.Ale je to pravda kazdemu sa paci nieco ine,mne sa pacia take modelovske tvare,upravene vlasy,biele zuby,cista plet bez vyrazky,ziarivy pohlad,a vypracovane svaly,ale tak priemerne.Ked vidno,ze sa mu pod trickom rysuju pekne ramena ale nie hora svalov.
carey...co ti ja viem... :D...ja som uplne iny typ :)
a chodis aj tancovat...tam sa toho vela vypoti :)
Lucka - ten chlapik mi pripomina cukrik :)), ale tak kazdemu sa paci nieco ine..
bingham, no ja teraz chodim do fitka ale tak ze na bike, steper, sa poriadne vypotit. Cvicila som aj s cinkami pred rokom len to som chodila s babou, ktora bola daco ako trener a mi pomahala, ale za ten rok 6kg hore, som to zanedbala tak teraz to chcem zhodit.
A doma tak ze drepy, som uvazovala ale ze mozno nieco nove vyskusam.
a ty mas taku postavu ako ten cain ?? :)
www.fashionwindows.net
Mna osobne pritahuju taketo typy :-) na zozratie,sexi :-)
juchu...no nieco take... :D
aha...osobne uspechy...ale tak ja som vzdy nespokojny s niecim...ale urcite sa nieco najde ;))...
a ty co makas aj v posilke ??? :)
