Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
akurat som to nechcel napisat...nie ze to zacnete prehanat... :))...tak pekny den dievcata ;)
lucka - no uvidime.. :D ak sa konecne odhodlam cvicit, tak to mozno pojde aj takym tempom.. Ale myslim, ze schudnut dokaze kazdy, ale potom si tu vahu aj udrzat.. to bude este sranda.. Carey, ty si na tom ako super :)
bingham, ale na zaciatku to nebolo jednoduche tolko pit, ja som nebola totiz zvyknuta, mne stacil literj denne a mne to ani neprislo ze mi to chyba.
pred 15min som si dala L-carnitin 1000mg, takze o hodinu a pol idem do fitka
carey : az tak to neprehanaj,na Tvoju vysku 60kg,no to je uz podla mna malo.Nieze zacnes blbnut a chudnut zo 60kg na 55kg.
Lucka, teraz mam okolo 64,5kg/173cm... ale ono si povies ze par kil lenze aj tak je to makacka a navyse ked schudnem na dajme tomu 62 aj tak nebudem spokojna, potom budem chciet 60 a potom budem uz asi posilnovat nech mam dake svaliky, pekne ramienka, chrbatik, nozicky :)
Lucka, teraz mam okolo 64,5kg/173cm... ale ono si povies ze par kil lenze aj tak je to makacka a navyse ked schudnem na dajme tomu 62 aj tak nebudem spokojna, potom budem chciet 60 a potom budem uz asi posilnovat nech mam dake svaliky, pekne ramienka, chrbatik, nozicky :)
To ano,aj ja som rada,ze ste sa ku mne pridali :-)
Juchu : Ty sa postavis v 22.8 na vahu a bude tam 65 kg uvidis :-)
carey : obdivujem Ta,ako makas.Len tak dalej.
carey to je super...si jedna z mala co takto dodrziava pitny rezim....ten je velmi dolezity !!! ;))
*rychlejsie :D
akurat ako ta citam som sa napila. 1,5l flasku mam doma stale pri sebe a rano na lacno vypijem hned 0,5l a ked cvicim to tiez stale pijem, takze asi tie 2,5 za den vypijem... viac neviem asi by mi to uz tieklo aj z usi :)
Inak ja si poviem ze napr. dnes nejdem cvicit den dam pauzu a nakoniec aj tak idem :) len teraz zvyknem chodit k veceru predtym som zasa vzdy rano chodila.
