Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
bud jojo efekt alebo sa este snazia daco zhodit, ale pisu ze to ide tazko
xdanielax: moja byv. kolegyna, ktora mala anorexiu (vidite, ze som mala okolo seba same zeny s PPP, hrozne fakt), tak ta tahala na 50ku a viete co sa s nou stalo? jej zacal odchadzat mozog, mala obrovske problemy s koncentraciou, bola spomalena, nestihala, nezvladala zakladne ukony, proste mozog nemal ziviny a roky hladovania a sportovania sa na nej velmi podpisali
ved prave :D tvrdia aka ucinna dieta, ale drzia to uz asi 10. raz :DD to mi nejako nesedi :))))
kde prave zacinaju 10te kolo :-DD
hladujucim sa to vzdy raz vsetko vrati. ak nie v podobe kil - kedze zrejme planuju hladovat a vysilovat sa cvicenim cely zivot, tak v podobe inych zdravotnych komplikacii. By som chcela vidiet nejakeho naozajstneho sportovca ako by toto robil. To su chore mozgy.
Obcas sa tak rozculim ked sa pozriem do temy ze 13 dnova mliecna dieta alebo podobne, ze sa neudrzim a poviem im tam nieco "pekne" :D aj teraz mi uz stupa tlak ked nad tym rozmyslam :DD
tak, rucicky ako spajdlicky, nozicky ako palicky, ziadne svaly, smutny vyraz v tvari...
Maoam : ja to nemyslim v zlom,to co pisem o Lilla.Len je to prilis velky ubytok vahy,kedze nema nadvahu.A fakt som si vsimla,ze vela ludi je fixovanych na vahu,nepozera sa na svoje telo ale len na vahu.Hladovanim zhodi na 50kg a to je super,pretoze rucicka na vahe ukazuje to spravne cislo.Ale aj mlade kocky,co sledujem su doslova vychudnute,nie vysportovane.ziadny sval len kost a koza.Nechudnu sportom ale hladovanim.
hej, aj ta moja znama robi presne toto iste, uz som pisala, ze moja byvala kolegyna robila popri praci modelku, ta mala na 173cm nejakych 57-59kg a tiez tvrdila, ze vsetko je, ze to je genetika a tak, no realita bola taka, ze za cely den zjedla jeden maly chlebik a zasadne nevecerala, ked sme boli jest, tak si dala salat alebo ked nahodou daco poriadne, tak dva dni za tym hladovala, zjedla v praci kalerab a mrkvu a pila len cistu vodu...okrem toho kazdy den behavala. Ale tvrdila ze nic nerobi, no a tato moja znama tiez, minule pisala ze sa bola previezt na bicykli a nakoniec z toho vyslo, ze sa jednalo o 70km turu !!!!!!!!!!!!!!!! a pocas prestavky mala jednu kavu a zahryzla do chleba. Ja by som asi skolabovala.
Maoam : mam jednu znamu,ktora je stihla ako prutik a ked sa jej ludia pytaju co robi,ze tak super vyzera,tak vravi ze nic,ze je vsetko.Pritom beha kazdy den do prace 15km a 15km z prace a je velmi malicko a vacsinou len bielkoviny,ziadne sladkosti.Ma 170cm a vazi 53kg,ale vsetkym tvrdi,ze je vsetko,mastne,sladke.
viem, proste su to fyzikalne zakony a ano, je to tak, ako vravi tvoj otec
ja mam znamu, co chudne tak, ze redukuje jedlo na polovicu a hybe sa ako sialena, dve hod denne, nechapem ako to zvlada, ked takmer nic neje? ona vazi 57 kg na 172cm
