Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

xdanielax: dakujem ti za rychlu odpoved, viem, ze toto sa neda robit s kazdym typom HAK, smiem sa ta opytat ako sa vola tvoja? dakujem

ano, mne sa to zda vrcholne chore, co ona navrhuje...ona to totiz tak urobila u seba, nema kramy uz vyse roka, ale ona vazi asi 48 kg na 164cm nejak tak

ja by som sa bala toto urobit, navyse je to pekne masochisticke

skor cez tu HAK len by mi musela sadnut

Maoam - to co ti radi kamoska nie je dobry napad. V takom pripade nemas telo "pod kontrolou" proste ti tie kramy vynechaju, potom by ale mohol byt problem keby si ich chcela naspat, plus sa mi zda vrcholne nerozumne "vyhladovat" telo do takej miery, ze ti vynechaju kramy. Aj ked by si zrejme realne nehladovala, ale tuky su dolezite aj pre ine veci. Jednoducho tato moznost urcite nie.
Co sa tyka tej HAK, pokial si sa radila s gynekologom a navrhol ti taketo riesenie, zrejme to bude ok. Neviem ako je to z dlhodobeho hladiska. Ja to obcas zvyknem spravit, ked mi tie kramy fakt nevyhovuju - kvoli dovolenke napr. Nie je to casto ale obcas to robim/robila som, ze idem suvisle a nebol nikdy problem. Ale je pravda ze som sla suvisle vzdy len ze som jedny kramy vynechala a potom zase normalne. Neviem ako to mas v umysle ty. Ak nejako dlhodobo, s tym skusenosti nemam.

a perfektne, ze mas pevnu volu, co sa stravy tyka :-) drzim palce v tento kriticky tyzden! a ako vravis, konecne piatok :)

ahojte babule,
konecne piatok, tento tyzden bol proste neskutocny!
ja mam dnes zemiakovy salat, ale bez majonezy, s vajickom, trochou jogurtu, ochuteny, okoreneny a k tomu rybu :-)

sladkosti, no snazim sa drzat ale nabehol mi tyzden pred kramami, tak zacinaju dive chute :-(((((( a voda

budem sa snazit napriek zime riadne sa hybat, svizne prechadzky, striedave sprchy a tak

baby, iny problem, mozno niektora z vas bude mat dobry tip, ja uz nechcem mat kramy, teda aspon nie kazdy mesiac, u mna je to spojene s velkymi zdravotnymi problemami, moj gynekolog mi samozrejme chce nasadit HAK, ktoru by som mohla brat v dlhom cykle (tri mesiace po sebe bez pauzy), ale...neviem ci je to taky super napad, ma niektora z vas skusenost s takymto nieco? chce mi nasadit HAK Yasmin (znama aj ako Yadine), je to HAK podobna Jeanine, ale ma iny gestagen.
Kamoska mi vravi, ze som sprosta a ze mam schudnut aby mi vynechali kramy, ze nemam jest ziadne tuky alebo len minimum, ze mi potom same vynechaju kramy. Ale toto sa mi zda pekne nebezpecne.
Aky mate nazor vy? Dakujem za vasu ochotu.

Juchu - ahooooooj :-) neboj, opravak zvladas, ked uz vies na co sa treba pripravit. To bola len zla selekcia informacii z ucebnych materialov :DD pozname take. A ta cokina..nooo ved to vybehas ;)) Ozaj, nejake cvicenie teraz robis, ci ako si na tom? A co ten vas domcek s frajerom? si nieco take este v lete spominala. dari sa?

tusim by som aj ja mala skocit na nakupy :) mimochodom ten pierko syr, to je normal. syr? ci tofu?? asi ho treba kupit za pultom, ze?
Ja tiez dnes na obed cottage, ale aj zemlu som si k nemu dala a zeleninu.
Ludia, ta kapusta tak funguje :DDD

carey - na nervy, je okrem kapusty /ako som sa vcera docitala/ vhodne magnezium a k tomu vitamin B6, predavaju take ze Magne b6, ale maju aj ine, od inych vyrobcov a lacnejsie. Urcite si vygugli :) medovkovy caj je tiez super.

mna dnes nejako boli hlava :( a pijem stale, tak neviem.. pojdem na prechadzku a snad to prejde.

VaMo - ty si pani ucitelka na akej skole? Ja ta tipujem na ZS prvy stupen :) aky mam odhad?

Ludia, ja mam chut na ryzovy nakyp! ani neviem preco, sto rokov som to nemala ani som to v zivote nerobila :)))))

evik1 - quinoa?? to co je? to som v zivote nepocula :D budem musiet nastudovat. Tu velmi nefukalo, boli snad dva stupne, zamracene.
Ranajky: 2pl ovs. vlociek, trochu mlieka a na to cornflaky a par mandli, 1 hrianka z celozrnneho chleba, kava, caj a este som si dala trosku acidka :D staci? :))))) neviem ci su to chudnuce, bezecke, alebo ake ranajky, ale ja som bola hladna a takto mi to chutilo :-) Ty co zvycajne jedavas po svojom rannom behu? Inak ten moj, to je len take "akoze" fakt, niekedy mam pocit ze este trochu spomalim a zastavim :D rano mi je jedno ako idem rychlo, kolko ubehnem, proste sa tam polhodku motam - 15 minut aspon vzdy kym sa nejako rozhybem :D a potom idem naspat :)) neriesim. ale spotena som vzdy :-)

No danielka,koľko si mala stupňov celzia pri rannom behu? ja -5+ odporný protivietor,ale lepšie ako včera.no to by som sa nechala inširovať toho"veľa jedla a kavu a čaj "čo by to bolo v Tvojom podaní-daj.som sa informovala na bežeckej str.na fore je jeden zlatý odborník a som sa tak sťažovala,ako nemôžem jesť strukoviny a tým pádom mám deficit plnohodnot.bielkovín,tak mi napísa quinoa.vyzerá to dobre,ako príloha ako ryža,al.kuskus,nutrične výživná na bielkoviny,ale kde ja svišť tatranský to zoženiem,jedine zas do mesta fix.

Ahojte kocky, tak ja dnes preslapik, ale nehnevam sa na seba... Mali sme dnes skusku, ale taku zakernu, ze sice som to bola nabiflena, bolo mi to na dve veci, kedze dala otazky uplne z niecoho ineho... Tak sa chystam na opravak. A na nervy som si dala celu Milku (kupila som ju kamoske na narodky, ale neprisla do skoly, jej smola :) ). Ved co :) Tak vy "kapustujete", hmm??? Zeby som ju aj ja pripisala na nakupny zoznam?

VaMo - hihi :D vidim ze viacere asi maju taketo polozky na papieriku, este mi tam pribudli vlocky :) a mna urcite daco este napadne

carey - no pockaj moja, si opisovala odo mna? :-) Hned ti dam zapis do klasif. harku! :D

VaMo - aj ja uz ju mam napisanu na nakupnom papieriku :) + tofu a syr pierko