Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maruska123, tak ja Ti prajem, aby si si tých 5 kg dole aj udržala.
Jeden nemenovaný pán raz povedal.."Viete prečo existuje také nespočetné množstvo diet? Pretože žiadna nie je účinná." :)....
Ale v podstate, mňa do toho nič, každý sme si strojcom svojho šťastia...a svojich kg hore a aj dolu :)
inga neviem kde vidis tu zavist, ja som teraz schudla za mesiac takmer 5kg, cize bola by som riadne blba, keby tu niekomu nieco zavidim
a predstav si, ze sa aj hybem a nie len drzim dietu
Ja by som iba dodala, že "ach, tá ľudská závisť"....:)....Ja by som si z toho veľkú hlavu nerobila, Lucka :).
Ja som dnes vstávala neskôr, raňajky boli o pol jedenástej = 1 ks kiwi, pomaranč, pár bobúľ hrozna, 1 PL ovsákov, pol kelímka bieleho jogurtu, ľanové a slnečnicové semeno a 1 lyžička medu. Necítim sa nejak naprataná, kľudne by som zvládla ďalšie kolo :). Ale je pravda, že som to ničím nezapila, ani čaj, ani káva. Tak som asi nebola taká "dosýtená". Ale už sa na tom pracuje...popíjam mätový čaj.
Keďže raňajky boli tak neskoro, tak obed by som mala mať okolo pol druhej, ale tam mám už povinnosti, tak neviem ako to dnes vyriešim.
Vlastne, mňa by zaujímalo ako to riešite vy, ak vstanete neskôr. Zobnete niečo naozaj malé (napr. 1 jablko) a pokračujete normálne obedom, alebo sa najete klasicky raňajkovo s tým, že celý deň máte taký poposúvaný.
Momentálne necítim hlad, ale niečo by som zjedla, to je asi maškrtnosť. Jednoducho, ak by predo mňa teraz niekto položil tanier slepačieho vývaru (keďže je obed), tak nemám problém ho zjesť. Ale vzhľadom k tomu, že som jedla cca hodinu a pol vzad, tak na obed mám ešte čas....Či?
Baby ja robim na obed sosovicovu polievku z cervenej sosovice 1x.A k tomu celozrnnu kaizerku.Priatelovi peciem kuracie kridielka rozvoniavaju tu.
Lucka - no ja som pisala uz ze som zjedla placky s masom, akoze nezdrave ale narychlo som jedla, a sak neva... Tofu mnam ja si ho vacsinou robim na veceru :) ale v paradajakovej omacke som este nejedla...
musim koncit, idem do skoly, neskor sa ozvem...a hned nahod usmev :) nie ze si budes robit s niekoho cudzieho tazku hlavu
carey : dakujem :-) Co mate dnes na obed kocky?Ja tofu v paradajkovej omacke.
Lucka - ja sa ti cudujem ze si robis nieco z takych reci, to vobec nie je o tom. Pozname ta, vieme aka si, takze asi tak ze jednym uchom dnu druhym von
No ja uz na seba hrda nie som,pretoze robim z druhych idiotov a zo seba perfektnu,dokonalu zenu.To vazne mate dojem,ze kazdeho kritizujem a seba vychvalujem aka som super?Ja mam uz dnes pokazeny cely den :-(
ahojte, co to tu vidim... hm inak Maoam,dakujem :) k tym mojim mieram no su super, ale este to neni ončo :) teda vidim to na tom tuku, ale tak casom bude... prave som zjedla zasa nezdravy obed, vyprazane placky plnene masom... co uz hih, ja sa len tesim ze aj ked jem aj nezdrave...tak dalej to ide dolu. A ty nie ze budes hystercit, si super, to ze necvicis sa muselo niekde odzrkadlit, ale nie je to ziadna tragedia...na to ze nezcvicis tak dlho to je podla mna aj tak super tie miery.
Lucka - uzasne mas 60,5kg no wau, gratulujem ti velmi a tie miery su uzasne :)) Mala by si byt na seba hrda
Tak to sa velmi mylis,ja zo seba perfektnu a dokonalu osobu nerobim,a ani si to o sebe nemyslim.Zvlastne,ze to niekto takto vnima.A z nikoho zaidneho zufalca nerobim,ved to nebola ani k Vasej teme.Tak nechapem o co tu ide,ja o ziadnych kockach na tomto fore nepisem.Ty si myslis,ze ja nemam zname,ktore drzia rozne diety?Co tak zamysliet sa nad tym,ze to myslim na ludi v mojom okoli a nie na zeny tu,ktore nepoznam,ani necitam Vase prispevky,ani sa do Vas nestaram.Raz som napisala,aby ste mysleli na svoje zdravie.Lebo viem,ako dokazu diety znicit zdravie.Ale nikdy som z nikoho zufalca nerobila,tak nechapem o com tu pises.
