Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Luckatucka

Viete preco mam take nazory na muzov?Ked som sa rozisla s expriatelom,otrasny,hrozny vztah kde som ja mala ruzove okuliare,vsetko som tolerovala,ospravedlnovala som sa ja jemu za to co urobil on,to je na dlho...Po rozchode som zacala chodit viac vonku s kamaratom,do ktoreho som sa zalubila.Chodili sme spolu do kina,na kavu,na prechadzky,proste sme polu travili cas.Bol galantny,mily...ale stretaval sa aj s inou kockou,co som ja nevedela.Ked som mu asi po 4 mesiacoch stretavania konecne povedala,ze som sa do neho zalubila,povedal mi,ze on cez vikend zacal chodit s jednou uzasnou zenou.Ze dlho cakal kym sa rozhybem,kym budem chciet viac ako kamaratstvo.Drzo ma odkopol zo dna na den,prestal mi odpisovat na sms,nedvihal telefon...Po Vianociach sa mi opat ozval,ci niekam nepojdeme.Este vzdy som k nemu nieco citila.Isli sme na kavu,on ma zacal bozkavat,neodolala som a bozky mu vratila.Ked ma odprevadil domov,na druhy den mi napisal,ze on sa v skutonosti s priatelkou nerozisiel,ze ju nevie opustit miluje ju.Takze sa zachoval ako hajzel.Preplakala som vela dni a noci.Ked som si konecne uvedomila,ze je magor a nestoji mi ani za jednu slzu.Ale v lete ma opat oblbol hlupymi recami.Rozisiel sa s priatelkou,teda mozno ona s nim,pravdu neviem.Boli sme vonku a opat sme sa bozkavali.Ked som prisla domov,opat to iste.Prepac,este vzdy myslim na svoju ex,mame sa stretnut cez vikend a neviem co bude,ci dokazem bez nej byt.Takze opat dalsie sklamanie,teraz uz ale uvedomenie si,ze ja som ta hlupa,pretoze mi na nom zalezi,aj ked on je len obycajny magor.Teraz mi stale pise,chce s stretnut,ze mu chybam,ze chce byt so mnou.Dnes mi volal,ze sa do mna neuveritelne zalubil,ze na mna cele dni mysli,ze chce vazny vztah navzdy.On ma 35rokov.Ze ma chce vidiet,porozpravat sa,chce ma objat a byt so mnou.Stravit spolu nejaky pekny vikend atd.Moj nazor na to vsetko?Neverte muzom,ani tomu ked Vam do oci povedia,ze Vas miluju,nikdy neviete ci je to pravda.Kazde slovo,kazdy cin berte s rezervou,realne a nezamilujte sa bezhlavo.Pretoze pad na zem je tvrdy a velmi boli.Neviem ci este v dnesnom svete existuje prava laska,muz,ktory to co hovori mysli uprimne,ktory naozaj miluje svoju partnerku.Mozno som len ja mala stastie na najvacsich hlupakov na svete,ktory zmenili moj pohlad na lasku.Laska je krasna,to ano.Ale len ak obaja miluju rovnako,ak obaja su pre seba oporou,citia k sebe to iste,su k sebe uprimni a nie je to len zalubenie,pobluznenie ale krasny,cisty cit,teda laska.Ja sa uz bojim verit muzom,bojim sa,ze kazdy hovori len slova do vetra,ze sa vzdy zamilujem a milujem len ja,ze ziadny muz nemysli nic uprimne.Mozno Vy zadane mate to stastie a mate partnerov,s ktorymi si rozumiete a ktorym verite,ktory Vas uprimne miluju.Ak ano,mate stastie.Je normalne,ze vztah je po 3,4,10 rokoch iny ale ak sa mate uprimne radi,neviete si predstavit svoj zviot bez neho,aj ked Vs nastve,aj ked sa hadate,vzdy si k sebe viete najst cestu,podporite sa a ste spolu aj v dobom aj v zlom.To je laska,ktoru nema to stastie zazit kazdy clovek.Preto je moj nazor,ze je lepsie ked je clovek sam.Som sice velmi mlada,nemam neviem ake skusenosti so vztahmi.Ale zatial som milovala vzdy len ja a vzdy som sa sklamala,vzdy som sa trapila,bolelo ma to a vsetky slova,ciny boli klamstva.Neznasam neuprimnost,a preto sa bojim,ze ziadny muz nie je uprimny.Bojim sa,ze sa zamilujem a opat sa len sklamem.Preto je asi najlepsie riesenie ak je clovek sam.

Luckatucka

Ak ide o oblecenie,tak to je normalne,nech Ti ho vrati.Bud silna,si skvela a muzov,ak budes chciet vztah je na svete velmi vela :-) niekde ten pravy je,len netreba hladat,on pride sam :-)

VaMo

Aj u mna chodil :-) Uz som si aj dala, dnesok urcite nebude bez "prehreskov". A inak som sa dnes zobudila s pripuchnutymi ocami a to nemam perovy vankusik...sranda.
Vcera som si na veceru spravila kapustu, myslela som na vas a zda sa, ze este doobedu v praci na vas budem "musiet mysliet", mam taky dojem v podbrusku-podsádli :P

xdanielax

carey - nech sa dari :-)

ja som sa pre zmenu zobudila s opuchnutymi ocami ....asi sa budem muset zbavit mojho pierkoveho vankusa, aj ked nie som si ista, ci to je len z toho :( ale tie oci...fuj.
A moja zlata mamina mi poslala dnes mailom tento link: lesk.cas.sk :DD tak neviem ci mi chce na vianoce kupit tu opierku na bradu alebo co :))))))

A mimochodom: u mna chodil (a asi som bola veeeelmi poslusna) , a u vas?? .)

carey

Lucka dakujem za nazor, respektujem ho. No vies ono tie veci u neho co mam je ze oblecenie a pod chcem to spat lenze on to stale odkladal, lebo mi napisal ze predomnou uteka a boji sa mi pozriet do oci.... som mu rovno napisala ze je srab a ze neutecie predtym... JA viem ze sa musim odputat, jasne ze asi po pol roku/po roku to budem brat inak ako teraz. Ja nie som zastancom toho ze teraz vsetko co mam od neho vyhodenim lebo sme sa rozisli, mam od neho vela praktickych veci co pouzivam.
Hej dotklo sa ma to, ze jednoducho si ju tam priviedol ked su tam moje osobne veci to jedine ma na to nastvalo...ach to bola noc som spala asi 4hodiny kvoli tomu, som mimo baby, ale uz pracujem na zlepseni... pekny den

Luckatucka

Teraz som si precitala,ze napisal mi.Prepac.Ale aj tak napise mi kedy sa mi da veci,ok.Ine sms necitam.Pride sms od neho,zoberiem a vymazem.Takto sa od neho neodputas a evidentne Ti na nom este zalezi,lebo riesis s kym chodi,ze si niekoho domov priviedol.Moj ex keby si priviedol domov aj neviem koho,ani to neriesim,ani ma to nezaujima a ani by som o tom nechcela pocut.Ja uz mam vsetko s nim uplne uzavrete.Kym s nim neprestanes akokolvek komunikovat,aj prostrednictvom Vasich spolocnych kamaratov,jeho sestry a pod.nikdy nebudes stastna.Musis proste uplne vsetko s nim ukoncit.Aj tie veci,nemala si to uz riesit.Nechaj to tak,mas svoju hrdost.Si krasna,mlada,inteligentna.Nemas dovod trapit sa,idu krasne sviatky,usmievaj sa,uzi si sviatky s rodinou a samota nech Ta vobec netrapi.Clovek predsa nemusi kazdy vikend niekam ist,ani kazdy mesiac.Je fajn byt doma,pustit si telku,urobit si teply caj a relaxovat.Ja neznasam vety typu co budem robit cez vikendy ked sa rozidem s priatelom.Co?Budes normalne zit.Vsetko sa netoci len okolo muzov,vieme fungovat aj bez nich.Vztah ma cenu len ak je to laska,prava laska.Ak sme s tym partnerom pre cokolvek ine,nema to zmysel.Aj ja mam kamaratky,ktore su s priatelmi zo stereotypu,pretoze sa boja ze ostanu same,zo strachu ze ich nikto iny nebude chciet,pretoze jednoducho potrebuju mat nejakeho muza,aby sa mohli bozkavat,chodit do kina,pretoze s rodicmi nevychadzaju a chcu mat v zivote nejaku oporu a pod.Je to smiesne.Vztah nema byt zalozeny na takychto veciach.A hlavne ak clovek nie je vo vztahu stastny,ak sa trapi,ak to nie je to co clovek chce,tak ten vztah musi clovek ukoncit.Je to chory vztah,to je odborna terminologia nie slang :-) Mozno to tu pisem prilis uprimne a priamo,ale ja to tak vnimam.Naco mam byt s nejakym muzom,ak ma trapi,ak sa hadame,nie sme manzelia,nemame spolu byt,tak sa rozideme.Nic lahsie nie je.Zeny ste krasne,mudre,samostatne neostavajte s muzmi alebo nehladajte partnera len kvoli tomu,ze Vam je smutno,lebo ste same,lebo sa nudite,lebo kazda priatelka ma priatela,pretoze sa bojite,ze ostanete same.A tiez nemam rada reci jednej znamej,ktora ma priatela asi 3 roky,stale mi povie.Uz nie si najmladsia,mala by si uvazovat nad tym,ze si najdes priatela.Po 30tke je ovela tazsie najst si priatela.Ano suhlasim,zena po 30tke evokuje,ze je nechcena kedze je aj po 30tke sama,akoby ju nikto nechcel,nieco asi nie je v poriadku,ked zije sama,nema priatela.A po 35tke,tak to uz je zena vazne vnimana negativne,ak nema ziadneho priatela.Moja mamka ma kamaratku,ktora ma 41rokov a nema priatela.To uz vsetci z rodiny,kolegovia jej hovoria,ze to je smutny zivot,ze to nie je zivot,zit sama,bez partnera,nema ziadne deti.Byva sama v byte,ma psa,venuje sa praci,je uz 8 rokov sama.Vsetky kamaratky maju rodiny.Vikendy travi vo wellness,so psom,v kine,divadle,sportuje ale vzdy sama.Co si o tom myslite?Vyhovoval by vam po 40tke takyto zivot?Bez lasky,rodiny,sama v byte so psom.

Luckatucka

carey : nemala by si si s nim uz vobec volat.A ked Ti zacal hovorit o tom,ze sa trapi?Je to mobil,zlozim,vypnem.Naozaj sa cudujem,ze dokazes pocuvat to,ze sa trapi atd.Ked uz si chcela naspat veci,tak si mu mala napisat sms a nech Ti odpise.Nemusi sa Ti vykecavat o tom ako sa ma.Ja som od expriatela nechcela ziadne veci naspat a vsetky jeho veci som vyhodila,vsetky spolocne fotky,darceky,vsetko.

carey

no baby som s nim pisala ze buduci tyzden sa stretneme a da mi ich..a napisal zasa take ze sa trapi a ze je s nou lebo nechce byt sam...co je trapne a ubohe byt s niekym len preto.... a ze ma s kazdou porovnava...a taketo