Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Bozeee, PIROHY, domace ... tak na toto by som nepovedala nikdy nie! Moja babka robieva take plnene tvarohom a s maslom...uplne ze kaloricka mega-bombisko ale keby ze si mam vybrat medzi vyprazanym reznom s majon. salatom alebo omastenymi pirohami, tak nevaham ani chvilu...PIROHY A nase babky "piroharske" NA HRAD! :-)
Fit : nemyslim si,ze toto zjes :-) ale ok.A vobec si nemyslim,ze fuj.Moje kamosky,ocko tak normalne jedia.
Som taká smutná a nahnevaná už od rána ! :/ Od pondelka som necvičila nemožem , koly liekom ešte týžden minimálne :( Som si povedala že ok tak aspoň stravu upravím a omedzím nech mi spadne aspon brucho do Vianoc :( ale nie ja som dnes ráno vstala a zjedla niečo čo som už dlho predlho nejedla :/ 2 velke kusy vianocky s maslom (ano originál ten tuk) jeden kus s medom jeden s džemom . + káva s mliekom . Potom som si povedala že radšej som si mala dať len cottage a keď som si na neho spomenula tak som si dala aj jeho (jahodový). Na to mi bvolá babka že jej treba s niečim pomoct mám prist na obed a že sa naobedujem u nej lebo orbila pirohy (babka má skoro 80 a stále vládze všetko robiť a vždy ju poteší ked u nej jem a keď mi chutí) takže by som jej nemohla povedať nie . No určite mi naberie poriadny tanier piroh :/ a potom s nou budem pi kávu a čaj ku ktorým určite upiekla koláč alebo kupila nejak= sušienky . Potom prídem domov už sklamaná z toho všetkého a budem piecť bábovku toru som lsubila mame že napečiem . Potom si s nou určite dám kusok pri káve . A kedže už budem taká nahnevaná a najedená určite si dám na večeru granadírsky pochod ktorý mama robí . A kedže budem omámená z liekov budem sedieť doma pri filme a určite dalsej káve alebo care s mliekom a dúfam že už ničom inom :/
Teraz Lucka určite len pozerá že no fuj jak ona toto može pojesť ! :D
Maoam - on ani náhodou netuší čo je to riešiť jedlo :D On sa bežne stravuje tak že pizza hamburgery a proste fastfoody :D
Fit: :-DD to mu dobre spaluje :-DD ten asi tiez nic neriesi, co? :-DD
Helus - našťastie tam je to slovo BOLO ... ono ppp je celkovo skor psychická choroba . Každodenné depresie , myšlienky aké krásny by bolo umriet hranie sa s liekmi alkoholom , žiletkou . To patrí k tomu ! ale je to našťastie len minulosť ...
Oj, :) inak ja zvyknem vynechavat pismena, to preto lebo pisem rychlejsie ako rozmyslam :D
Baby my tu stresujeme a robíme prehrešky viac menej zdravími vecami :-) Moj brat býva v inom meste ako ja teraz som si s ním písala a napísal mi že : hladný som . Dojdol som rezeň a šalat ale idem si asi ešte objednať pizzu :D :D Noooo nech mu chutí :D
no Carey to pisala v nadseni, prsty boli prirychle :-DD
Skoda, ze ti tam chyba "vas", ale huraaaaaaaaaaaa - budme domyslave! :-)
