Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
moj sen by bolo tych 53kg na 165cm, ist nizsie je pre mna a moju konstituciu nerealne, to by som musela hladovat a nic nejest a to je chore
tie posledne 3kg chcem dat dole zdravym stylom, nech to trva aj do buduceho leta, to mi je jedno
a ked som s tou dietou mliecnou zhodila len vodu, alebo ciastocne aj vodu, tak aj to ma tesi, lebo ja som bola taka zavodnena ze az...az napuchnuta
lucka ja som nepisala, ze chudnem kvoli chlapom, to nikdy..chudnem kvoli sebe, ale ked maju zaujem, tak to je pre mna aspon znak, ze nevyzeram tak strasne hrozne s mojou postavou
zhodila som 6 kg spolu, s dietou mozno necelych 5, neviem, lebo ja som uz aj predtym zdravo jedla..a teraz zas
keby chcem mat vysnivanu postavu, tiez by to bolo nejakych 52, co som aj mala asi pred 6 rokmi, ale to som fakt nejedla dokopy nic
xdanielax: mas velmi fajny obed dnes, presne bol ako moj :-DDDD
24 mam
maruska123 : zhodila si 6kg mliecnou dietou?
maruska123: ak mas na 168cm pod 60kg, teda tych 59 odhadujem, tak je to uz velmi pekna, idealna hmotnost
Fit : Ty to zvladnes,len si pekne daj pirohy,bez vycitiek :-) Viem,ze odo mna to vyznieva smiesne :-) Drzim palce nech gastro dopadne ok,neboj sme tu pre Teba.
nechcem tu mudrovat, ale z mojej osobnej skusenosti najlepsie ludia vyzeraju, ked dosiahnu svoju idealnu hmotnost, pre mna je idealna hmotnost nizsia ako normalna, ale taka, ze pri nej clovek nie je vychudnuty, beriem ju ako zdravu, stihlu hmotnost, kde ma clovek pekne svalstvo, dobre vyzera, vladze a je taky esteticky proste
na moju vysku je idealna hmotnost tych 54, max. 55kg, uz som taku mala a mozem prehlasit, ze to bola moja skutocne idealna hmotnost, s 54kg som vyzerala vyborne a nebola som chuda, bola som tak pekne stihla, velkost 36
raz som niekde videla tabulku idealnej hmotnosti pre muzov aj zeny podla vysky, Lucka na tvoju vysku sa uvadza idealna hmotnost 58-59kg
myslim, ze to tomu aj zodpoveda
maruska123 : to je fajn,ze maju o Teba muzi zaujem.Ja osobne kvoli muzom nechudnem,kvoli nim sa to neoplati :-)
