Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
dievčatá ... v dni ako sú dneska mám chuť vrátiť čas o rok dozadu a byť vychrtlina ktoru by nikdy nenapadlo najesť sa . Ale to len v dni keď musím takto veľa jesť že až mi je zle . Inak je už všetko OK jem zdravo a aj ked zhreším čokoládkou alebo niečím tahsim tak mám chvilku nervy ale prejde to . Len proste opať mám pocit že zlyhávam že všetko je zbytočné že by som mala prestať jesť zas a dosahla by osm svoj ciel ktorý s tolkým jedlom ani len nevidím :( zajtra bude zas všetko ok aj v mojej hlave tieto myšlienka mávam len v takéto debilné dni ale aj tak čo mylsíte mala by som oapť nauštíviť psychologičku ?
ema to len si staci dat biely jogurt do vlasov ?? ci ako a aky jogurt ci to je jedno
na lupiny je vyborny zabal z bieleho jogurtu obnovi mikrofloru na pokozke tvary hlave a tam kde je sucha koza !!!
Haertherka - myslim ze sa ti nemoze nic stat, sak olivac je velmi zdravy, ja mam zasa take miesto pri jednom uchu supinky sa mi tam tvoria, takze ja to riesim takto. Ale ja mam zasa od narodenia problem s velmi suchou pokozkou a ekzemom..to uz je nieco ine
carey jej :) no s pokozkou problem nemam len v tej vlasovej casti okolo tvare. no skusim olivovy, snad sa mi nic zle nestane :)
Haertherka - ahoj :) ja ti odpisem,aj ja mam problem so suchou pokozkou, okolo oci, nosa...teda neviem ci mame to iste, ale ja pouzivam krem pre velmi suchu pokozku od biodermy a na vlasy zevvraj zabera olivak si vmasirovat prstami a potom dobre umyt..mne to poradila kadernicka
Heatherka : ja nevravim,ze dnes sa vnimam menej kriticky :-) ale to som uz pisala,nebudem sa opakovat,kriticky vnimam seba,nie inych ludi.
a mne nikto neodpise na tie lupiny ?:)
a lucka :
raz si hore a raz dole. jeden den pre teba je nieco neskutocne a mega kaloricke susene ovocie a obycajna priloha, ryza alebo zemiaky a na druhy den mega obed su az parene buchty....
mozno preto od teba vyzneju niektore veci ako podrypovacne, lebo jeden den si neskutocne prisna na seba a druhy den si flegma, vsetko je krasne a druhych ides sfunknut za slova, ktore si pisala ty sama den pred tym.
a vaha pod 55 nie je nizka. je to relativne. ja ked som mala 54 bola som mala gulka :)
A ze ma stve ked chce ist niekto pod 55kg?Vsetky moje kamosky maju pod 55kg a ani jednej to nezavidim.To by som inak nebola ich kamaratka.
Maoam je mi jedno kto chce mat kolko kg,ale aspon viem,ako moje prispevky vidi niekto iny,dakujem.
maoam ja mam teraz tusim klember ocistujuci caj (taky tmavo zeleny obal, maju ho v supermarketoch), ktory obsahuje aj zihlavu, aj zeleny caj a nevie co vsetko detoxikacne a hlavne ma jahodovu aromu, cize nemas pocit ze pijes vyluhivanu travu nejaku
ale daju sa vypit aj tie klasicke bylinkove, ale tento je lepsi, ale tak najlepsi je klasicky zihlavovy, no ale ta chut je dot hnusna...ten si ked tak urobim, necham vychladnut a vypijem ho na ex, lebo pomaly by som to nemohla
