Podarí sa nám to do leta??

fuha lulu a to kolko merias, ze potrebujes tolko zhodit, no ja mam 173 a staci mi zhodit na 63

veronn - mna motivuje okrem lepsieho pocitu zo seba aj oblecenie, vsetky jeansy co mam doma su mi male :( trick akratke kvoli tuku okolo brucha, moja idealna vaha je 54-55 kg a na tu by som sa casom chcela dostat, sedenie pri pc malo pohybu a kopec sladkeho zial urobili svoje :( najhorsie je, ze uz ma aj mama drbe za to ako vyzeram, ze vzdy som bol achuda, co sa so mnou deje a muzovi to uz vadi tiez, ked ma spoznal mala som rovných 50 kíl :))

no uz som tu aj ja
R: nestihla som, mala som len kavu s mliekom
Ol: mam za sebou skory olovrant cerealny jogurtovy napoj
Ob: cakaju ma morcacie prsia s ryzou

jaj ale mala by som sa odvazit, nech viem ci sa to hybe

hmmm tak to si isla na to skvele,ked si dodrziavala ten prijem kalorii.Uvidis,podari sa nam to aj tento rok,len treba troska sebazaprenia,discipliny a pojde to.A co ma motivuje,ze to bude trvalejsie,ako keby sme rychlo schudli za tyzden 3kg a za dalsi tyzden 5mali naspat...

veronn - ahoj :)

5 x denne, mas pravdu :)chcela som uviest len tie hlavne, no tiez by som nevydrzala na takom nizkom prijmne, inak pred dvomi rokmi som schudla 7 kg a citila som sa super, každý den som jedla 4800-6000 KJ, snazila som sa nepresiahnut tuto hodnotu a islo to pekne, medzi hlavnymi jedlami jogurt, ovocie, ovsena susienka, jahodovy cottage ked pride neprekonatelna chut na sladke, ale pocitala som si KJ pri vsetkom

Vitaj Lulu :) To znamena,ze budes len 3x denne jest??No,malo by to byt 5x,nech sa ti nespomali metabolizmus...Ja sa snazim na desiatu alebo olovrant aspon zeleninu a ovocie,nech ma zaludok co travit a nech nema pocit,ze nedostane uplne nic,nech ani nahodou nenabehne na usporny rezim...Ja mam dnes rastlinny den,takze na ranajky som mala celozrnny chlebik+paradajka a uz mam aj svoju kavicku za sebou.Za chvilku si dam zihlavovy caj a potom neskor nejake ovocie...

Ja sa pridávam, je uz teplo a moje prezieranie sposobilo, ze mam 68 kg :( som sice dost vysoka, ale aj tak, davam si métu 10 kg dole do konca leta, takze zacinam :)

ranajky: krajec celozrnneho chleba s tuniakom a cibulkou, na obed si dam delenus travu a na veceru uz len bielkoviny a zeleninu

rew,dobre poznam ten pocit (a asi nie som sama),ked ti je vsetko zo skrini tesne...Mam tam aspon 20rifiel,ktore som nosila,ked som mala okolo 60-65kg.A o trickach uz ani nehovoriac,vsetky mi zrazu siahaju nad pupok...a urcite to neni tym,ze by sa sprali :)) A co ty,robis nejaku dietu,alebo si len upravila stravu a pridala to plavanie??

veronn> 170cm, posledne bola vaha nieco nad 64 kil (coz je pre mna okruhle cislo :)) normalna vaha je pre mna okolo 58-59 kil, comu zodpovedaju aj rozmery siat v mojej skrini a v poslednej dobe je mi vsetko akesi tesnejsie :)

angela podla mna je to u kazdeho individualne.Ja som brala Triregol cca 10rokov.Niekto po vysadeni schudne (vacsinou tie,co pri uzivani pribrali),niekto nepociti ziadnu zmenu,no a potom sme tu my,co sme pribrali...