Podarí sa nám to do leta??

taka zaujmavost
Je dolezite zosynchronizovat svoj caloricky prijem a vydaj, inac clovek sportom tazko schudne. Je dolezite prijat co najviac energie pred treningom, tzv „front loading“, nie po nom. Ak clovek nema energiu pocas treningu, telo okamzite prepne do usporneho rezimu a ked sa clovek naje po treningu, telo to uklada ako tuky.

lenze je rozdiel 4 km behat a 4 km ist peso, lebo to aj ja chodieva kazdy den, ale skus to odbehnut

hmmm ale ja som uz vsade rozkysnuta a nemam uz len jednu problemovu partiu...:(( Angela pozerala som si jednu stranku beh.sk,tak sa idem troska motivovat na ten beh,ale tiez sa bojim o moje koleno.Ale tak hadam pozvolnym tempom to nebude az take zle.A samozrejme zatial tiez pridavam 45minutove cvicenie doma...

veron - no presne, to je to slovo rozkysnuta :D presne taka som okolo brucha, pri tom ked som oblecena nikto by nepovedal, ze mam tolko kil :D muz ma uz volá brumík :))) že som makucka...toto, ze makka :(

Tak ja prejdem denne cez týžden tie 4 km každý den, ale to s ami zda hrozne malo na udrzanie postavy vsak vidim :D musim cvicit aj doma aspon 30 minut denne, najlepsie by bolo sa prihlasit na zumbu, alebo cosi take, ale hrozne sa mi nechce..no prosim 11 hodin a ja uz rozmyslam co by som si dala, nic!!! idem poupratovat a potom maso so zeleninou okolo 13.00

a ked idem behat tak prejdem asi 4 km

no lulu 55 kil na tvoju vysku je dost malo, ja som od puberty vzdy mala nad 60 kg, ale to mi stacilo, ja som sa vtedy citila super, teraz mi staci do leta aj tych 63 a do konca leta este menej
ja som vo svojom volne dost aktivna, autom idem len ked mi treba do mesta, inak vsade na bicykli aj do druhej dediny k babke, a behavam a v robote stojim 12 hodin

veronn> no prave ze nic moc nerobim :) sice.. chodim jedenkrat tyzdenne tancovat, vyprazane nepapam asi vobec(max raz za mesiac a pol hermelin :P), snazim sa obmedzovat sladkosti a biele pecivo(ale moc mi to nejde :)). Doteraz som dost flakala pitny rezim ale uz sa oteplilo takze mam aj viac chut do seba nieco liat. U mna je problem asi hlavne s pohybom.. V praci sedim 8 hodin pri pocitaci a stale si hovorim ze uz zacnem pravidelne cvicit no doteraz zostalo len pri planoch :/ ale ako vravim, to cislo ma celkom nakoplo :) takze chcem pridat to plavanie, snad sa podari dvakrat do tyzdna, a cez vikend vybehnut niekam na biku(+to tancovanie). Este davnejsie som sa snazila zacat behavat, rano aspon na par minut, to ma celkom bavilo, ale mam problem s kolenom, tak sa do toho nechcem nejak intenzivnejsie pustat :(
Dnes uz asi to plavanie nestiham, takze mam v plane pesiu turistiku s batohom na chrbte 4.5km (inymi slovami, o tretej mi ide bus k nasim :))

no,ja sa chcem odvazit az buduci tyzden piatok rano,lebo vtedy uz budem doma a najlepsie sa vazi podla jednej vahy.A dedo,ktoreho tu opatrujem,tu ma len staru vahu a ta mi vzdy inak ukazuje...Tak dufam,ze ked pridem domov,sa nesklamem...
Inak lulu,ja chudnem hlavne kvoli sebe a mojmu pocitu,lebo sa uz fakt strasne zle citim.Totizto,ja som nikdy nebola nejak extremne stihla,ale ani az takto rozkysnuta...a ano,aj mne uz mamina par krat povedala,aby som so sebou nieco robila,ale viem,ze to bolo len dobre myslene

angela - 174 cm mam ale som ten typ, co aj pri 54 kg ma boky, pri 50 kg som mala miery: 88-59-90...ale tak som uz po porode, takze cez pas mi bude stacit aj tých 65-68 cm :D...ale to uz velmi prehanam, na zaciatok bude cela stastna ked dosiahnem prvý ciel 60 kg