KCAL

Shamrock- tak ja sa stravujem v globale si myslim ze velmi zdravo a dobre..ale tak dnes vecer proste MUSIM urobit vynimku...tak snad to potom v blizkej buducnosti nebude az taky problem z jedneho takehoto vecera

aj ja ešte nemám 18 ale zatiaľ mi to ešte neprikazovali, že mám pribrať, ani tak nestihnú lebo o 5 mesiacov mám 18

Lucii: tak určite si daj aj potom ešte niečo ked ideš tak neskoro spať, ja napr. cez víkend tiež robím do takej 04:00 a spať idem až okolo 7:00 a večeru mám tak okolo 21:30, dám si nejaké ovocie alebo jogurt a potom jesť už aj tak nemôžem
Shamrock: však aj mne už rodičia hovoria že sa zachvilku stratím, a ja im poviem že sú aj chudšie baby a tak..

Lucii: jedna večera váhu nerobí. Skôr to pravidelne stravovanie

iwus93- ty mas paradnu vahu aj ja som so sebou teraz spokojna ale nakolko este nemam 18 a rodicia sa o mna boja tak musim pribrat aspon 3 kg:((co ja absolutne nezvladam ale proste musim

iwus93: S tvojou vyškou a vahou by som nejake chudnutie na tvojom mieste určite neriešil :)

však a tym ze chodim cvicit by sa to tak nejako mohlo urovnat nie?:D..a myslis zeby sa vela toho tuku ulozilo z jedneho vecera pocas ktoreho budem jest tycinky?:)..spat idem az o 4rano takze by bola blbost naposledy jest o 18-00

Lucii..aj ja som maškrtila akurát tie Bebe ale čokoládové, dala som si 2....no ale za celý den ešte 4 takže 6 :(

no a ako sa dá pribrať do pŕs a schudnúť zo zadku a stehien?:DD
ja mám malé 2 a zadok a stehná tak v pohodke ale mne sa aj tak nepáčia, tak cvičím každý deň na orbitreku...mám 165 cm 47-49 kg ako kedy, chcem dať na 45 kg ale skôr tie miery by som chcela mať menšie o kg mi ani nejde

No tym, že priberieš v pomere 1:1, tj. tolko svalov ako tuku. Samotny tuk sa uskladnuje v prvom rade na brucho,zadok,stehná.