Chcem schudnúť a tentokrát zdravo a bez jojo efektu

ahojte...inak pokial viem tak ako inde tak aj pri brusakoch absolutne nezalezi na kvantite ale na kvalite.a z brusakov sa nechudne ale spevnuje.

martinmlm prosim vyliec ma z depresie a lenivosti zit...prosim! daj mi aspon silne placebo...to su vlastne veci ktore mi brania sa o seba starat,ak mi rozumies...som v ocakavani..(bohuzial uz zase)

Ahoj,
ja by som doporucila Vysoku skolu chudnutia od Sipeky. Je to velmi motivujuca a zabavna kniha. Mam znamu, kt. podla tejto knihy schudla bez jo-jo efektu. Pravidla na chudnutie su velmi jednoduche a nie obmedzujuce. Vsetky rekl. prostriedky na znizovanie vahy su hluposti. 1/2 - 1 hod na orbitreku robi zazraky.

ahoj. podla mna,mala by si viac sexovat,bola by si furt v pohybe.

Ani netušíš aké ty máš šťastie že ma máš. Som si myslel že máš dačo strašnejšie. Keď ti brušaky nevyhovujú tak to zmeňme. Daj niečo iné. Trombozu vyženieme.

martinmlm-prepáč ale asi to tá únava-že ti už ani prezývku neviem napísať správne:)

no tak to sme na tom asi rovnako s tým cvičením.len ja som spravila o jednu nulu menej:) a tie brušáky ma asi zničia:) to je moja slabá stránka.ale behať už nemôžem vzhladom na môj zdravotný stav ale aspoň sa pokúsme dať do toho všetko v rámci obmedzenia:)a som rada že si sa sem ku mne pridala.
no a marin...ach-ten sa tu so mnou ešte potrápi:)

No ja sa necítim,že by som bola dáko pred vami.Tak mám výdrž spravím ich aj viac,no pneumatiku mam stále:((.Po pôrodoch na bruchu zostala vždy,nech som cvičila tých brušakov aj raz toľko a 6x do týždňa.No 20kg na hrudi nemám,ale tie moje trojky tiež niečo vážia :)).Toto cvičenie ma tak drží zopár mesiacov,keď si na začiatku roka vstúpim do svedomia a tak do prázdnin.Tak budeme sa podporovať.Dnes som si tiež už dala 400,tak som spokojná,ale nechcelo sa mi.Keď som tu o tom čítala ako sa snažíte,tak som sa išla potrápiť aj ja.

a chrbticu zaťažujú večšie prsia.takže asi ani toto tu nevyriešime:)ale budem sa snažiť spraviť čo najviac.

no s tým cvičením to azda pôjde ale mojím lekárom sa asi nestaneš:)mám mozgovú trombózu ak si na to zvedavý.tak opatrne s tými cvikmi aspoň zo začiatku:) a tebe sa asi cvičí lahšie lebo nemáš prsia ako ja.takže mne to ide asi ťažšie:)
megy0071
no ty si fakt kočka:) ja tolko nespravím asi ani o 50 rokov:)

Tak ty budeš naším idolom. Ale skús si dať na hruď 20kg ako má jesulik. A za 10 rokov ťa porazíme!!!:):):) My sme ešte len na začiatku, a budeme radi keď más podporíš.