Co cvicite???

lili8
samozrejme,dobra volba

ja chodievam napr. behávať skoro každý večer...

fenix1, a vajicko uvarene na tvrdo si mozem dat po cviceni?, dnes som si dala jedno po treningu:))

ukazovak a prostrednik si prilozis na vonkajsiu stranu zapastia ako konci velky klb palca a merias,pocitas do 10 a vynasobis 6

zuzic - mozno aj tu je zopar :) na youtube
www.youtube.com

kuzel - tusim ze ten prispevok bol na tie aerobik videa :) ze malo by to trosku pomahat, sice neviem len som to niekde cital, ale pohybu tam clovek ma clekom dost :)

no ok ale ako zistim tep? som z toho totalny magor...neznasam jogurty toto nemozem ani citit:(

ved pohybom predsa(beh,korcule,bicykel,plavanie,stepper aerobic,tanec)
lebo iba vtedy sa ti bude spalovat tuk.ked skoncis,do hodiny treba si dat bielkoviny(biely jogurt,pohar acida).sacharidy maju cas,ked si ich das skoro po cviceni,telo prestane spalovat tuk a zacne spalovat tie sacharidy

ja viem ze to pises sak ja to aj citam stale ale stale to neviem pochopit...ci som taka sprosta alebo...ale jak mam drzat tep???

zuzka
ja viem,ja som reagoval na tie brusaky,ved vies,ze tep na kardio 220-vek vynasobis 0,65 a ten tep budes drzat 40 min obden,ale kedze to tu vypisujem stale dookola som si myslel,ze uz netreba

ehm co si myslite o tomto?
www.kk-aerobik.com