Posilovanie počas puberty (rastu)

Dobre pokúsim sa ale aké je riziko s cvičenia s činkami.Len aby som bol informovaný.(inak, píšte ďalej nepovažujem túto tému za uzavretú)

Fillo mas len 13 rokov tak nevymyslaj... nieze do seba budes davat niaky tribulus...

milacik ja by som tak rada bola chuda a mala:) ale bingham ma pravdu, skus si najst na nete nejake cviky a ked budes pravidelne cvicit urcite budes mat svaly ale tie cviky ti ja neporadim:)

nemal by si cvicit s cinkami,pokial sa vyvijas,uplne ti staci cvicit s vlastnou vahou,aj takych 300 klikov,drepov u brusakov ma svoje caro.hlavne si daj predtym aspon 5 minut kardio a nezabudni sa popretahovat.pred aj po cviceni a cvic obden,cize jeden den nohy ruky,druhy chrbat,brucho a tak

Problém je v tom že ja som chudí a malý.Chcel by som nabrať trochu svalovej hmoty ako sa tomu hovorí.Počul som že niesu vhodne cviky na ramena že vraj je to nebezpečné.

ha:)

Teraz nemam ani zdaleka, lebo som v objemovke...:)

ale bingham nemachruj:) musis mat ine tehlicky:)))

fillo mozes zacat cvicit, ale neodporucal by som ti velke vahy - tvoje telo je este vo vyvoji a zaroven je nachylnejsie na zranenia....

Na tvojom mieste by som cvicil vlastnou vahou... je na to vela cvikov

Ja som tak tiez zacinal...:)