s orbitrekom do plaviek

snaz sa co najskor prejst na to 40-minutove cvicenie kludne aj s 5 minutovou pauzou, ale bude to efektivnejsie raz za den ako 3x za den:)
neboj nohy ti nezhrubnu len sa pekne vyformuju aj ked budes mat pocit ze su hrubsie tak si to nepripustaj to je len klam:) ja som tiez zacala stresovat ale ostatni hovorili ze mam tensie nohy ako som mala.. vies my sa na seba pozerame velmi kriticky niekedy:DDD

no tak ja pocitam s tym ze zhodim z celeho tela, len dufam ze mi pri tom nezhrubnu nohy este viac :( ja cvicim kazdy den 3x po 15 minut. rano ked vstanem, poobede, a vecer. dlhsie na tom zatial nevydrzim, ale tak dufam ze pomaly si na to zvyknem a budem cvicit len poobede tak tu pol hodinku az 40 minut vkuse. :) ku tomu este obcas chodim plavat, alebo zahrat si tenis, alebo na korcule, ale to vazne len tak sem tam, ked mam cas, tak snad to pojde dole :)

jasne, ze sa da.. je to kardio cvicenie cize spalujes tuk rovnomerne z celeho tela, len svalstvo na nohach a zadku sa formuje pritom aj:) a davaj pozor na drzanie tela, bruchu musi byt stiahnute aj zadok:)

myslite ze sa da zhodit na orbitreku aj z brucha? mam tuk skor v spodnej casti brucha

no ja som spočiatku tiez nevydrzala dlhsie ako 15 min ani ma to nebavilo, ale vymyslela som taku vec, ze si k tomu pustim nejake video ale telku a popri tom slapem:)) je to fajn, rychlo to ubehne, zapotim sa a potom par posilovacich cvikov a je to:) no tym ze som nijako neupravila stravu tak to trvalo asi 4 mesiace, myslim ze keby som obmedzila sladke a zmensila porcie tak by to islo aj za dva mesiace pravidelneho cvicenia:)

elen666 zapni si pri tom telku,nejaky serial co ta fakt bavi..

vauu....gratulujemm....ja ho mam doma asi 3,5 roka.......a cvicila som na nóm celkovo asi 15 X............sa cudujete co tak malo.....ale nejako sa mi nechce zacat..a ked zacnem tak aj skoro skoncimm!!!!!!! ja viem potrebujem schudnut......ale nejako to nejde..............ako zacat??

wow, bara, to je super uplne. a za aku dobu si tak schudla?

to je super bara:-)) aj ja ho mam... a chce to hlavne zo zadku dat dolu:)

dobra motivacia len treba naozaj schudnut:)) ja mam orbitrek uz asi pol roka a cvicim na nom pravidelne 6x do tyzdna 30 minut, ale k tomu si este davam posilovacky, neviem ci by som inak schudla a vytvarovala postavu.. ale nosila som rifle velkosti 32 a teraz mam 28 tak som celkom spokojna:) v podstate zo 40 velkosti som presla nohavice na 36, plecia a prsia sami zatial nepodarilo zmensit tak som 38:-/
ale je to super vec:)) stoji to za kúpu a vyuzivanie:D