Nehanbim sa za to co som dnes zjedla

r:dva toasty s maslom a dzemom, cerealie s mliekom
o: pohar dzusu, miska kukuricnych lupienkou s mliekom
o: zemla s maslom, sunkou a zeleninou, pohar dzusu
o: milky way tycinka (dvoj-balenie)
v: cina: kuracie maso s ryzou s nejakou omackou a 4 kusky sushi
d: dva kopceky zmrzliny

ranajky : rohlik s maslom a dzemom
desiata: rohlik so syrom a paprikou
obed - pecene bravcove, ryza, kapustovy salat
olovrant - marhule
vecere - rohliky, syr, rajcina, salat

caj, voda, kava

r: dva male chleby s maslom a dzemom, cerealie s mliekom
o: malinka miska cerealii s mliekom
o: jedna zemla s maslom, sunkou, salatom a jedno jablko
d: hrst cipsou namocenych v nejakekom syre ci co to bolo a pohar dzusu
v: 1 palacinka plnena vajickom, dvomi tenkymi platkami sunky, spenatom a trochou syra
dezert: jedna mala palacinka s dzemom

citim sa nanic... je toho strasne vela???

mimochodom mam 162 cm a 53 kil, kebyze jem o nieco viac normalneho jedla okamzite priberam, ked nejem niekedy nic vobec nechudnem

TinaS92 jes normalne! fakt, jes to co by mala jest zdrava zenska. moje jedenie? keby takto jem tak mam 100 kil...
- ranajky - kava
- obed - dusene zemiaky s kyslou smotanou dost velka porcia
- olovrant - kava + kekse
- vecera - zmrzlinovy pohar

same sledkosti, ziadne poriadne jedlo, ziadne ovocie, mam 28 a NEVIEM jest!

Takze, aj ked nemam PPP trpim psychickou chorobou (ktoru som nechcem napisat) a teraz som nedavno schudla. Moja vyzka je 161cm a momentalna vaha je 44.5.
Chcem pribrat a naozaj sa snazim, lenze mam obrovsky strach. Cas mojej choroby zapricinilo (podobne ako v PPP), ze proste nemam odhad kolko jedla moje telo potrebuje a velmy tazko rozlisujem hlad. Lenze, tento tyzden som zacala znovu pravidelne jest a mam NEUVERITELNY hlad STALE. Neviem ci to znamena ze malo jem a tak mam jest STALE alebo je to len psychicky pocit a mala by som ho ignorovat. Tu je co som dneska zjedla. Myslite si, ze to je vela?

Ranajky: Dva mensie krajce bieleho chleba s maslom a lekvarom, cerealie s mliekom a pohar dzusu
Desiata: Maly salat s krevetami, nejakou cinskou ryzou a pikantnym dresingom
Obed: Sendvic s dvomi malimy krajcami chleba a hrst zemiakovych lupienkou
Olovrant: Cornetto a pohar dzusu
Vecera: Trochu ryze a dva male kusky kuracich prs (naozaj male)
Dezert: Croissant, pohar mlieka
A este som mala cez den 2 jablka, pomaranc a par jahod

Co myslite??

silvus 28: podla mna nemas dobry jedalnicek lebo v nom vlastne skoro ani nic normalneho na jedenie nemas a tu druhu veceru by si si skor mala dat na ranajky a tej kavy je tam fakt privela a aspon raz denne by sa malo jest teple jedlo....

Včera:
R: banán, jablko, biela káva
D: káva s mliekom, banán
O: nič, len džús a káva
Ol.: káva s mliekom a dva Racio chlebíky s medom
V: graham. rožok, maslo, uhorka, paradajka
2.V: biely jogurt s ovs. vločkami a orechami, tvaroh Ricotta

Tak čo na to hovoríte? Asi veľa kávy, však? Ale pijem aj hodne vody a čajov, len to tam nepíšem.
V čom by som sa mohla zlepšiť?
Ďakujem za rady...

tak sa pochvalim ja. :)
9.00: maly krajec chleba, rucolova natierka paradajka
11.00: jahodova activia+jahody+slnecnicove semienka+vlocky
13.00: paradajkova polievka so slahackou
14.30: 3 kopceky zeleninoveho talianskeho rizota+salat+pohar bieleho vinka

vecer zasa rizotko, dovtedy mozno dake ovocie, uvidime

vsetko som varila sama, straaaaasne dobre sa mi podarilo, ako z resty, aj som si tak serivrovala, tak sa teraz potrebujem pochvalit :))

ahoj adela, no veru, suhlasim, tak preco nezacnes? ja dnes:
R: rozok so sunkou a syrom, paradajka
O: cestoviny so syr. omackou
asi budu ceresne este dnes a vecer nieco z grilu