Nehanbim sa za to co som dnes zjedla

Môj dnešný jedálniček:
R: celozrnná žemľa so syrom a uhorkou, čaj
D: pomelo+pomaranč
Obed: zapekané cestoviny s vajíčkom, kompót
Ol.: jablko+pomaranč+pomelo
V: rožok, biely jogurt
2.V: biely jogurt s vločkami+4 Racio chlebíky
Dnes toho bolo až-až a to mám ešte chuť na Acidko!(biele plnotučné)
Ale už si to nebudem až tak pripúšťať, veď mám podváhu a treba sa mi dobre najesť, nie?

ladida
ja to tiež nemyslím v zlom ;) ja som o sebe nikdy netvrdila, že som úplne vyliečená anorektička, podľa mňa to už navždy aspoň z časti vo mne zostane.. a myslela som vážne aj to, že kľudne si nechám poradiť čo robím zle/čo by som mala zmeniť ;)
hillary
ďakujem veľmi pekne :) a lososa vyskúšaj, určite nebudeš ľutovať.. ako zvládam štyri kocky? pre mňa je občas aj to veľa :D nie som veľmi na sladké.. a inak z tých variánt by som si vybrala podľa toho, čo by som počas dňa jedla a určite by som ich obmieňala ;)

cayenne,ja to nemyslim v zlom,tiez mam svoju minulost uz za sebou,ale ten jedalnicek stale vyzera ako vyhybanie sa jedlu!dlho som pomahala vo svojpomocnej skupine,tak to mam dost v oku.viem,ze je to tazke..

cayenne inak mrkla som tvoje jedalnicky a podla mna vyzeraju super :) ako zvladnes zjest styri kocky cokolady a nie potom celu ? ja by som sa uz obzrala do bezvedomia

alebo iba jogobelu light?

baby tak mi to zase zacina strihat akosi v tej hlavicke s tym navysovanim tak sa vas chcem opytat ze uz som dost dlho iba na troch jedlach denne a chcem pridat dnes olovrant tak sa vas chcem opytat co mam pridat aby som z toho nepribrala neberte to prosim ze sa bojim jedla ale vsetci vravia ze treba navysovat postupne tak mam taketo varianty prosim poradte
: mame taky super tmavy fit chlebik taky ten mala nakrajany tak ten jeden krajec s tou polkou konzervy tuniaka uhorkovy salat

alebo - ovsena kasa bona vita

alebo ten chlieb s jogobelou light

alebo uhorkovy salat a tri raciolky
ja fakt neviem :( ako rozhybat ten metabolizmus bez toho aby som nebola tlste prasa inak je normlane ze citim ako mi rastu boky? som v tom az po usi

ten recept na lososa znie vynikajuco ja milujem lososa v pomarancovej omacke ale vedia ho spravit u nas dobre iba v jednej restike

tuniakovy salat si nerobievam ale kupujem si ho v restike vedla prace je tam : tuniak hlavkovy salat olivy kukurica cibula paradajky uhorky a syr plus niekedy si dam aj cesnakovy dresing

ladida
tak na diéte nie som, tento spôsob stravovania mi vyhovuje, kľudne si pozri jedálničky aj z pred pár mesiacov, váhu si držím stále tú istú, nemám zdravotné problémy a som spokojná ;)
ale samozrejme rada si nechám poradiť, čo by som mala podľa teba zmeniť?

a ešte pre snežienku :)
ako vravím, zvyknem čerpať z internetu, tu pridávam jeden recept na lososa, osvedčený, bude mať úspech podľa mňa :

Suroviny:

* 2 filátka z čerstvého lososa
* 1dcl smetany
* 1dcl bílého vína
* máslo
* olivový olej
* mandle spařené loupané
* čerstvá šťáva z velkého pomeranče

Omytá a osušená filátka z lososa pokapeme citronovou šťávou,osolíme a osmahneme zprudka na olivovém oleji.Lososa vyjmeme z pánvičky a přendáme do máslem vymazaného pekáčku.Po chvilce zalijeme pomerančovou šťávou a bílým vínem,krátce cca 5 minut v troubě podusíme.Přidáme šlehačku a ještě tak 1 minutku pečeme.

Hotového lososa posypeme spařenými mandlemi a zalijeme šťávou z pekáčku.Podáváme s vařenými bramborami a ozdobíme dle své chuti.

hillary
ďakujem, ale to skôr ja ťa chválim za ten tvoj ! vidíš, si šikovná, zvládneš to ;) hmm.. ja po tuniaku práveže nezvyknem bývať hladná, ja si ho pripravujem na veľa spôsobov, čerpám veľa z internetu.. ako si ho robíš ty? :)

hillary
som rada aj za teba ;) keď chceš, píš sem každý deň jedálniček, rada ti s ním pomôžem :) teraz sa ale musíš naozaj zaťať, ani moje opätovné zdravé začiatky neboli vôbec jednoduché.. hlavne sa prestaň tak veľmi upínať na svet váženia a všetkého okolo toho, nájdi si niečo čo ťa bude baviť, napĺňať :)