Mam na sebe oskusanu jednoduchu metodu. Vyzaduje si vsak trochu discipliny (tak ako kazda dieta).
1. Jeden den v tyzdni si zvolite ako Hladovku.
2. Tento den (24 hodin) nebudete prijmat ziadnu tuhu potravu ani cukry. Nutne je dostatocny prijem tekutin a mineralov (mineralky).
3. Na dalsi den mozete jest cokolvek. Finta spociva v tom, ze pretoze ste predchadzajuci den nic nejedli, budete mat stiahnuty zaludok a vela toho nezjete a nebude Vam az tak chutit (ale to je ziaduce, aby ste nejedli vela).
Ak mate problemy so zaludkom (vredy a pod.), radsej neaplikujte, aby sa Vam nezhorsil stav.
Ale vacsina ludi by s tym nemala mat problemy.
V den hladovky vecer sa budete citit velmi lahko, akoby ste lietali.
Skuste pripadne ist okolo cerstvych chlebou a ucitite novy rozmer - vonu, ktoru najedeny clovek skoro nevnima.
Jednodenna hladovka
Dnes som len ranajkovala a od rana som nic nejedla a nepila a je mi nanic.
Ked som mala silne bolesti hlavy tak som nejedla nic mesiac. A extremne som schudla na 45 kg.
Ale ked mi zle od zaludka tak nejem aj dva dni, len pijem caj na zaludok.
A preto je dobry post ale najlepsie ho robit v lete. Lebo v lete nechuti ani dobre jest. Aj v lete toho vela nezjem tak dve naberacky polievky. A sem tam si dam post. A citim sa zle psychika trpi. Ale ked to prekonam tak ok.
Vsetci co sa odvolavaju na obzerstvo alebo jojo efekt su ti ktori hladuju kvoli tomu ze chcu schudnut. Jasne ze sa jednodnova hladovka takto dodrzuje velmi tazko, ked mate cely cas v hlave predstavu kolko chodov ste si uz oproti normalu museli odopriet. Toto nie je dietny tip, ja tento ocistny den nepraktizujem raz tyzdenne, ale max. raz za pol roka vtedy ked mam pocit ze je moje telo zanesene necistotami. Je to sposob ocisty, pretoze ked telo prestane travit jedlo, zacne vylucovat vsetky skodliviny ktore su v tele. Viem ze je cas na ocistny den ked sa citim unavena a vycerpana, mam viacej vyrazok alebo po nejakom obdobi plnom divokej stravy. Od odbeda do obeda nerobim, ja mam mantineky ranajky a ranajky, pretoze ranajky nastartuju travenie na cely den. Ranajky su prvym a poslednym jedlom toho dna a zvysok uz len voda a nesladeny caj. Je to narocne, pretoze u mna sa to prejavuje neuveritelnou unavou, vecer sa to este da, ale rano idem dolu do kuchyne trasucimi sa nohami. Ale tato ocista uzasne pomaha, najlepsie sa den zvladne ked si skutocne poviete ze nie, nedietujem, nehladujem, ale cistim.
ano,najlepsie cez spln alebo nov.A dobre je spravit si aj 1 den v tyzdni ovocnozeleninovy den.
peter baran:
mas pravdu,ale pri 1dnovej ociste to neplati -je skor na uzitok.
moze byt..
Tohle je o stavu mysli, kdo na to nemá psychicky tak nevydrží ani den. Kdo na to má vydrží i několik dnů bez jakéhokoliv trpění.
najlepsi cas je spln alebo nov..spln je buduci piatok
No ja mam s hladovkou dobre skusenosti.Uz som drzal 5dnovu,po dvoch rokoch 3dnovu a teraz sa snazim o 7dnovu.Dnes prebieha 5den.Som uplne vpohode,hlad presiel,vcera som dokonca pomahal pri priprave jedal na oslavu.Ak sa niekdo rozhodne pre hladovku je dobre si predtym nieco otom precitat,ja som cerpal vedomosti z knihy z mestskej kniznice.Volala sa -Liecenie hladom.Drzat hladovku nieje problem,dôlezite je aby ste nespravili chybu pri spätnej ceste.Kolko dni nejete,tak tolko by ste mali prechadzat na normalnu stravu,zvlast pri dlhsich hladovkach.Najprv riedene ovocne stavi,druhy den neriedene,neskôr ovocie,zeleninu,potom niejaku ryzu,zemiaky.Na mäso a mliecne vyrobky obzvlast POZOR!Tie naozaj az nakoniec.Po dlhsej hladovke telo nieje schopne travit zivocisne bielkoviny.
Mám skúsenosti s hladovkami na detoxikáciu tela robil som postup podla Cingroša a Malachova viac krát od 48.hod až po 20 dnovú.Doporucujem kratku hl.doma v kontakte s odborníkom.Viac dňové v inom prostredí, ako doma- napr.detoxikačnom centre s ubytovanim .Vyhnete sa tým chybám,ktoré by mohli spôsobiť poškodenie organízmu .
