Mam na sebe oskusanu jednoduchu metodu. Vyzaduje si vsak trochu discipliny (tak ako kazda dieta).
1. Jeden den v tyzdni si zvolite ako Hladovku.
2. Tento den (24 hodin) nebudete prijmat ziadnu tuhu potravu ani cukry. Nutne je dostatocny prijem tekutin a mineralov (mineralky).
3. Na dalsi den mozete jest cokolvek. Finta spociva v tom, ze pretoze ste predchadzajuci den nic nejedli, budete mat stiahnuty zaludok a vela toho nezjete a nebude Vam az tak chutit (ale to je ziaduce, aby ste nejedli vela).
Ak mate problemy so zaludkom (vredy a pod.), radsej neaplikujte, aby sa Vam nezhorsil stav.
Ale vacsina ludi by s tym nemala mat problemy.
V den hladovky vecer sa budete citit velmi lahko, akoby ste lietali.
Skuste pripadne ist okolo cerstvych chlebou a ucitite novy rozmer - vonu, ktoru najedeny clovek skoro nevnima.
Jednodenna hladovka
Pripájam sa tiež. Ja sa pravidělne snažím dodržiava´t pravidla- jeden deň v týždni jesť iba ovocie a čaj, resp.minerálku, alebo celozrnné rohlíky.Aj Šipeky to v Knihe doporučuje. Je fakt, že na druhý deň sa cítim ľahšia. len keby som mala pevnú vôľu stále, aby sa človek neprepchával. Najideálnejšie by bolo, 5 krá jesť a cvičiť. Vlani som skúsila OXy - line. Neviem , či to poznáte. Máte beztukovú diétu a cvičíte v tzv.vykurovacích boxoch. Schudla som za 3 týždne 5 kg, ale po roku sa jo-jo efekt ozval a mám plus 1 kg naviac.Takže každá rada ťažká. Chce to pevnú vôľu.
mineralky su neni az tak oblubene,niektore zaberaju aj ine mineraly ktore sposubuju tazkosti,mineralka musi mat najmenej mineralov ked sa ju pije kazdy druhi den.a musi byt kvalitna,ked je viacej mineralov sa mozu usadzovat v oblickach.
Ja toto robim uz viac ako rok. Je to dobre. Da sa na to zvyknut. Ja nejem zvycajne v pondelok (nemusi to byt od obeda do obeda) celý den. Nutne je vsak v ten den vypit 4-5 litrov tekutin (caje, ovocne 100% stavy, mineralky a pod.). Ak mate zo zaciatku pocit, ze to nevydrzite nemusite hned nasadit hladovku. Mozete si dat jeden den iba ovocny alebo iba zeleninovy a az potom hladovku. Ale skutocne staci iba jeden den v tyzdni. Pri troche pohybu to znizuje pomaly ale isto aj telesnu vahu. Vsetkym, co to skusia drzim palce a zelam dobru vydrz.
Hej toto poznam tuto 24-ku od obeda do obeda nejest je najlepsie. A fakt to funguje a nie je to nezdrave. Ja som to robil kazdy obden. Tak skuste a prajem vela stastia:)
velmi pekne dakujem za radu!!navstivit stranku pust.cz.bolo najlepsie co som mohla precitat.este raz vdaka.
Julinka, odorucam navstivit stranku pust.cz.
V den hladovky skuste cely den pit IBA cistu! vodu.( ziadne mineralky, ani dzusy, ani caje ) A netreba sa vobec nalievat- napi sa len ked si smadny.
