Pribrala som na 76 kg0

Ahojte,zase mám 75 kg.

to najmenej, co mozes pre zaciatok spravit je viac sa hybat. chod sa poprechadzat, to vela spravi. ale urcite to nevzdavaj, evidentne sa takto necitis dobre, robis to len kvoli sebe.

Začala by som pravidelným pohybom, niekedy stačí aj 10000 krokov denne a dokáže to divy.

podla mna len chciet nestaci, chce to praveze dost zaprenia. aspon teda u mna :D

Tak ono je strasne vela veci, ktore sa daju zmenit a prisposobit, aby clovek schudol. Staci zacat malickymi zmenami, napriklad chodit na dlhsie prechadzky raz za den, samozrejme nie je dobre pit sladene napoje, ktore obsahuju prilis vela cukru, atd. Podstatne je, ze chces. Vysledky zarucene uvidis.

Ľahko sa to povie, že menej sladkého, len ťažšie je to dodržať :D

Dostatok vody, pohybu, menej sladkeho a pojde to.

teraz je leto, jedz vela ovocia, zeleniny, jazdi na kolobežke, bicyklu. Ja som detom kupila nove kolobežky a ked sme vonku, ja za nimi bežim a schudla som

Bože hentá tu má xy tém a nikdy ani neodpovie... Stačí hľadať...
forum.zdravie.sk
forum.zdravie.sk
forum.zdravie.sk
forum.zdravie.sk
Všetko sú to jej témy :)

Na aku vahu by si sa chcela dostat?