Toto sú moje osobné skúsenosti a jeden poznatok (asi uhádnete, ktorý:) s BMI indexom:
1.Neriešme hneď svoju váhu, riešme svoje zdravie. Zdravý organizmus si svoju optimálnu váhu nastaví sám.
2.Naša životospráva je kľúčom k nášmu zdraviu a teda aj váhe : dobrá strava, oddych, optimizmus, vhodný a pravidelný pohyb.
3.U užšom slova zmysle naša dobrá (budúca :) váha sa odvíja od dobrého metabolizmu:
* Oddeľujme stravu, výborne metabolizuje.
* Ovocie vždy sólo a nikdy nie za obilovinovými jedlami.
* Zaraďme každý deň surové ovocie a zeleninu do nášho jedálnička.
* Vsaďme na kvalitu tukov, bielkovín-celozrné potraviny, orechy, ryby...
* Piť akékoľvek tekutiny najneskôr pol hodinu pred jedlom alebo najskôr po jedle 1 hodinu.
* „Zobkanie“ medzi jedlami prenechajme minulosti.
* Vylúčme alebo aspoň obmedzme potravinové jedy.
* Keď nevieme odolať sladkosti tak si ju dajme, ale ako sólo jedlo.
* Tabletky na chudnutie a liposukcia sú barbarstvom.
* Zázračné diéty sú naozaj rýchle, ale akurát tak na vytiahnutie peňazí z našich vreciek.
* Neponáhľajme sa rýchlou úpravou váhy, ale snažme sa o trvalosť výsledkov, najlepšie - na celý život.
* Primeraný pohyb sa nedá ničím iným nahradiť.
* (Dámy, na slovíčko. USILUJTE o pravidelnosť vášho mesačného cyklu. Je vašim veľkým pomocníkom aj v tejto oblasti.)
*** Dôležité na záver *** : Nie je podstatná ideálna váha, ale iskra v očiach. Radšej šarm príjemne naladenej kus viac štíhlej dámy alebo usmievavej moletky, ako nevrlý pohľad utýranej „stopercentnej baby či xalana“.
Diskutujme, meňme k lepšiemu vyššie popísané, učme sa navzájom, buďme zdravší a fajnovo BMI-Indexovejší : )))
BMI INDEX ako LUSK.
dobru noc :),
dobru chut z bananikom:} nie nie temu nebudem asi riskovat ja odbornik nie som som precitala par kniziek ale to je uplne nic takze radsej to neham tak
Vrr, napis o tej makrobiotike viac. Co povies na novu temu? Zalozit, hm? :)
Na zaver si dam dnes asi bananovu uspavanku...:)
dobru noc
...asi ho dam az zajtra.
Dobru noc vam vsetkym, pekny vecer to bol :))
(Mishka, kludne sa sem vrat, zajtra, napozajtra, kedy chces :)))
bancha caj, maju ho urcite v bio obchode, je to velka sucast makrobiotiky a ty znies ako jej zastanca podla toho co tu obcas pises i ked mozno len nevedomky
Bancha? A to je zase co take dobre pre nepivkara?
lol:} dobru chut pri lucke, radsej by som volila nieco neperlive i ked na nej sa to tusim pise ale citit to inak, popripade bancha cajik znie ako nieco pre teba:}
Vrr, aj som si kus myslel, ze to bude nejake betarstvo, ale ze ty si uz dopredu odhadla pri otvoreniom pivku, co sa ide pisat, tak to teda, hm..:)
A ja zatial logam tu Lucku. Ale dobra je, taka nasa, nedovozova :)
nejake obrazocky mam zrazu pri nazve fora..zaujimave
