chudnutie bez pohybu

GOING

Mameto vyskúšané.
Stravovaním podľa krvnej skupiny. Sú tam jedlá rozdelené na:
prospešné
neutrálne
zakázané
ŹIADNA VEDA A ZLOŹITOSTI, NAJDEŠ TO NA INTERNETE.

Nájdeš prospešné potraviny, genetický vhodné pre tvoj typ krvnej skupiny, majú najvyššiu stráviteľnosť, neutrálne o niečo nižšiu a zakázané najnižšiu.
Pri postupnom nábehu (2-3 týždňovom ) na takéto stravovanie bol úbytok telesnej hmotnosti 8kg/2mesiace. 25kg/5-6 mesiacov bez potreby zvýšenia fyzického výdaja.

Pred jedlom nepi minimálne 20minút aby si nezriedila žalúdočné šťavy a rovnako po jedle nepi 45 min..

Pri klasickej diéte som schudol rovnako 8kg/ľmesiace ale s veľkým fyzickým výdajom:. 5-6x/týždeň stac bicykel ráno na lačno + 4-5xtýždeň posilňovňa.

Takéto stravovanie okrem úbytku telesného tuku je veľmi zdraviu prospešné. Nemusíš to na 100% dodržiavať aspoň na 80% jesť prospešné potraviny a 20% hmotnostného objemu neutrálne a zakázané potraviny.

Defcon

Bez pohybu to mas zle. Obmedzit stravu by si musel velmi moc. Bo organizmus dokaze setrit. Zabudni na tuky a chod na 30% prijmu potravy. A to dlhodobo. Dokazes to ?

mate59

Ak nie je možný pohyb,treba ubrať na jedle ,najlepšie si počítať kalórie a prijať množstvo len na metabolizmus