ako schudnut ked sa nemozem hybat.?..mam problem s nohou..a potrebujem schudnut lebo uz vazim naozaj vela..73 kil a vyska len 157 cm...mam 26 rokov
chudnutie bez pohybu
katka 91
dobreuz
Bez pohybu nemá cenu chudnúť, to by musela autorka držať hladovku.
GOING
Mameto vyskúšané.
Stravovaním podľa krvnej skupiny. Sú tam jedlá rozdelené na:
prospešné
neutrálne
zakázané
ŹIADNA VEDA A ZLOŹITOSTI, NAJDEŠ TO NA INTERNETE.
Nájdeš prospešné potraviny, genetický vhodné pre tvoj typ krvnej skupiny, majú najvyššiu stráviteľnosť, neutrálne o niečo nižšiu a zakázané najnižšiu.
Pri postupnom nábehu (2-3 týždňovom ) na takéto stravovanie bol úbytok telesnej hmotnosti 8kg/2mesiace. 25kg/5-6 mesiacov bez potreby zvýšenia fyzického výdaja.
Pred jedlom nepi minimálne 20minút aby si nezriedila žalúdočné šťavy a rovnako po jedle nepi 45 min..
Pri klasickej diéte som schudol rovnako 8kg/ľmesiace ale s veľkým fyzickým výdajom:. 5-6x/týždeň stac bicykel ráno na lačno + 4-5xtýždeň posilňovňa.
Takéto stravovanie okrem úbytku telesného tuku je veľmi zdraviu prospešné. Nemusíš to na 100% dodržiavať aspoň na 80% jesť prospešné potraviny a 20% hmotnostného objemu neutrálne a zakázané potraviny.
xdasdassads
Choď plávať alebo bicyklovať to máš dobré aj na regeneráciu nohy
Defcon
Bez pohybu to mas zle. Obmedzit stravu by si musel velmi moc. Bo organizmus dokaze setrit. Zabudni na tuky a chod na 30% prijmu potravy. A to dlhodobo. Dokazes to ?
mate59
Ak nie je možný pohyb,treba ubrať na jedle ,najlepšie si počítať kalórie a prijať množstvo len na metabolizmus
