Ahojte . Mam 174 cm a 90 kil . chcem.sa spytat ci mate nejaku skusenost s chudnutim chcela by som za 2 mesiace aspon 10 kil dat dolu. Len neviem.sa zbavit sladkosti. Zacala som cvicit Focus T25 . neviem co zo stravou. ak ste niekto schudli tolko za taky cas poradte. dakujem
Ako schudnut poradte
ZuzankaBab
Gima
Gima
Gima
70 percent celkového zdravia sa ukrýva v črevách, tak navrhujem zmenu stravy - zeleninove jedlá, ovocne smoothie - zopar druhov ovocia rozmixovanych na pitie, Psylium prečistí črevo, aerobne cvičenie- teda vonku, bicykel, rýchla chôdza, plávanie, sauna, tam to jednoducho vypotíš. Chlieb jedavaj málo aj to celozrnný, dodržiavaj pitný režim formou čaju. Posledne jedlo by malo byť o 20: 30. Ponevač žaludok pracuje aj v noci, nie je vhodne ho zaťažovať kalorickými jedlami. Dalej vynechanie cukru, mastných jedal - slanina, bravčove a sladene nápoje.
Konzumácia ovocia by mala byť na dennom poriadku.
