Prečo nechudnem?

Možnosti

Kategória Diéty

Príspevok v téme: Prečo nechudnem?

aktivitis

22.10.2013 19:17:03

Mám veľmi vysokú nadváhu,napriek tomu že už viac ako 5 rokov aktívne športujem.Chápem to,strava nebola bohviečo...No už asi mesiac sa snažím dávať si pozor na stravu.
Príklad:ranajky-12:00- 2 chlebíky so syrom a zeleninou,káva
obed-16:00-rizoto
20:00-ovsené vločky s banánom,alebo niečo sacharidové( pred tréningom v posilovni)
23:00-po posilovni-praženica(bez oleja bez masla s cibuľkou-2 alebo 3 vajíčka,podla intenzity tréningu),alebo jogurt

pitný režim-minimum 3 litre,niekedy potiahnem aj na 4 litre ak sa mi dá.

šport-3 x týždenne na lačno kardio,zumba,poprípadne taebo,posilovna minimálne 4 x týždenne,cvičenie s kettlebelom.
Po mesiaci som rovnako napuchnutá,nevidím minimálny rozdiel.
Môže to mať súvilosť s tým že mám zníženú funkciu štítnej žlazy(euthyrox 75) a autoimúnnu tyreoiditidu?

vitkovak

23.02.2023 20:14:36

posilovanie ma baví, chodím rada aj na crossfit

kbenikova

20.02.2023 16:44:40

keď vám to nejde samej, možno aj vypracovať nejaký plán, už je veľa odborníkov na to

iviccia

14.02.2023 12:24:19

no to by som musela mat celkom inu pracu, aby som stihala cvicit 4x do tyzdna:) ale kazdopadne to obdivujem velmi.

Van-ness

14.02.2023 10:03:56

4x do tyzdna je aj celkom dost, ale tak ked niekto vladze a bavi ho to, preco nie:) len na to treba mat aj vyhradeny cas, to tiez vie byt popri praci velakrat problem.

kikusb

14.02.2023 08:44:50

skúste nastaviť iný plán, ja som to mala 50 a 50, strava je základ, a pohyb. Cvičim 4 krát do týždňa na rôznych strojoch. Doma mam napríklad cyklo trenažér z fitham

Martinka229

11.02.2023 20:33:19

niekedy mam pocit, ze cim viac sa clovek tomu venuje, to riesi, tak tym horsie, tym tazsie to ide a cloveka to potom demotivuje.

dudinka57

10.02.2023 14:16:01

no ja osobne som mala take obdobie, kedy som nechudla nech som sa snazila akokolvek. mozno existuje nejaka vhodna doba na to, lebo inak si to neviem vysvetlit :D

anetta1000

10.02.2023 13:49:19

Treba sa obrátiť na nejaké odborníka a nie tuto sa dohadovať v diskusii, ak hľadáš odbornú radu. Základ toho, keď chceš chudnúť je to, aby príjem bol menší ako výdaj, to je celé. Ak máš aj nejaké zdravotné problémy, tak sú rôzny poradcovia, ktorí ti budú vedieť pomôcť.

Romčiči

10.02.2023 12:26:40

Presne tento problém mám aj ja..takže asi to bude mať niečo spoločné s tou štítnou žľazou :/

adkanov1

09.02.2023 19:23:43

ja cvičím striedavo raz posilovanie raz iba kardio. Hlavne na rotopede, veslách, či bežeckom páse napríklad. Rotoped mam aj doma z www.fitham.sk večer pri telke je to zábava