Ovsene vlocky

dakujem vam velmi pekne za vsetky vase prispevky... myslim, ze pomohli nam vsetkym... som rada, ze konecne nepapam "stereotypny recept"... dobru chut..

Na veceru neodporucam ovsene vlocky obsahuje moc sacharidov, Prebytok potrebnych sacharidov sa premeni pocas spanku na tuky.

ja si ich zmiesam so sojovym jogurtom alebo nizkotucnymˇ,k tomu orechy alebo semiacka a susene ovocie,mnam

pls, mam veeelmi dolezitu otazku. ked papam vlocky s vodou, medom a dvoma marhulami na veceru-priberam z toho moc??? je to vhodne aj na veceru teda?? ja viem, ze by som skor na ranajky mala, ale vtedy mi sladke nechuti.... pls, poradte!!!

mackousko - ovsene vlocky obsahuju sacharidy a neobsahuju tuky, podobne ako aj ryza, preto su vhodne na tvorbu svalov, ale samozrejme treba aj cvicit

Lenush po ovsenych vlockach nerastu poriadne svaly jedine, ze by si do toho davala stereoidy. Aby ti rastli svali tak na to potrebujes poriadnu stravu (to je bielkoviny, vitaminy, pomaly sa strebajuce sacharidy, male mnozstvo tukov), trening, a potrebny cas na regeneraciu (napriklad kvalitny 8 hodinovy spanok).

no tak to som aj ja pocula ze od ovsenych vlociek rastu svaly.. a poriadne. preto ich nepapam casto..

Existuje aj ovsená raňajková kúra:
4PL ovsených vločiek nechať cez noc napučať v 6 PL PREVARENEJ vychladnutej vody. Ráno pridať 1 čajovú lyžičku medu,6 PL mlieka, kúsok postrúhaného jablka,1 čl hrozienok, poriadne premiešať.Po niekoľkých týždňoch zlepšuje stav pleti, nechtov, vlasov.

za malo

fiiiha, no to sa mi lubi, to vyskusam :) aj s lieskovymi orieskami, mjam :) kujeeeeeeeeeeeeeeeem