v poslednom case ma stresuje strasne vela veci, od skoly az po osobne problemy. Mavam depresie, a cim viac mam toho spravit, tym viac sa nemozem k nicomu prinutit. Zvyknem aj polovicu dna prespat a zelam si aby uz bol vecer a nemusela som mysliet na vsetky tie moje problemy ktorych sa asi v zivote nezbavim. Zacala som mat problem komunikovat s ludmi. Sice mi ludia hovoria ze som zlata a sympaticka osobka, ale jednoducho v minulosti to bolo super. Tearz ked napriklad s niekym idem von, akoby som sa zasekla a prestanem komunikovat, aby som napriklad nepovedala cosi nevhodne. Zacinam si brat kazdu negativnu poznamku na moju osobu velmi vazne, ked mi niekto povie nieco prosti srsti, nieco sa vo mne zlomi a to prehlbuje moju uzkost, pretoze chcem byt s kazdym za dobre. Niekedy mam taky problem, ze nenachadzam slova, a zamotavam sa do toho, co chcem povedat.. potom hovorim nesuvisle. Ked sa sniekym rozpravam, pozorujem take detaily, ktore si ini ludia napriklad nevsimnu - ako sa na mna ten clovek pozera, jehorec tela a to ma niekedy dokaze uplne vyviest z miery a som myslienkami uplne niekde inde. Zacala som byt hroozne moc precitlivena a chcem zacat brat zivot s nadhladom, jednoducho a najst vnutornu vyrovnanost a spokojnost, lenze neviem ako na to... je na tom niekto podobne? Dakujem za prispevky.
uzkost, strach, depresie...
Ano, tie rady o pohybe a cviceni su super, lenze clovek trpiaci dusevnou poruchou sa citi tak mizerne, ze sa k tomu nedokope, nehovorim o chodeni medzi ludmi a hladani novych priatelov... ti ktori depkuju vedia o com hovorim.... zacarovany kruh... zle zle zle
Poznávate sa v týchto príznakoch? detox.uforum.sk
rudo má pravdu, začnite cvičiť, chodiť von....a uvidíte ako sa budete cítiť...
ja trpím panickou poruchou a začala som cvičiť, chodím každý večer na kolieskové korčule, cvičím Pilatest...od dnešného dna si pridávam 5O brušákov ráno a večer.
doporučujem pohyb všetkým...nebudete myslieť na seba a stále sa umárať!
Ja mam doteraz velmi podobny problem - este stale sa nie som uplne fit, ale uz som na tom ovela lepsie - napodiv uzasne mi pomaha pravidelny aerobny pohyb. Po nom, proste nemam depku.
Velmi odporucam precitat jeden motivacny clanok - tu -odkaz odstránený- , v ktorom sa pise, ze pravidelne cvicenie zmierňuje depresiu rovnako účinne ako antidepresíva!!! - pretoze vyvoláva vyššiu tvorbu sérotonínu a noradrenalínu – neurotransmiterov v mozgu, ktoré zlepšujú depresiu.
Ludia prečo toto neriešite s psychiatrami a psychologmi???
Ahoj no snad toto niekomu pomoze.Ak sa niekto pokusa vziat sebe ci inym osobam zivot potrebuje pomoc odbornika, pretoze si musi uvedomit ze situaciu nezvlada ALE NEUMIERA!Ak ma niekto problem s vacsou skupinou ludi moze to mat vela pricin ale nedavala by som to uz na psychologa.Skuste vyhladavat miesta kde postupne pribudaju ludia napr.dlhsie chodievajte na samotne prechadzky s manzelom, priatelkou,neskor sa kludne odvazte bavit sa s PAR priatelmi niekde na ceste(ALE LEN KED ICH STRETNETE),neskor sa mozete dohodnut na stretnuti so 4mi ludmi a takto pokracovat az kym sa raz ocitnete v dave a ani si to nevsimnete.Ludia vam neublizia, mozme byt radi ze vacsina sa vzdy snazi pomoct aj ked Vas nepozna.
nikus pod na forum "Uzkost" alebo na forum "Socialna fobia"
Ahoj ludia.Prosim pomozte a poradte mi...UZ asi 2 mesiace mám pocity uzkosti,trápim sa,nevidim v ničom vyznam,som demotivovana zo zivota...Pracujem ako obch.zastupca a oto je to horsie,pretoze bojim sa ludi,nechcem komunikovat,hanbim sa a citim sa ako nemozna pred kazdym.Nezaujimaju ma kamarati,ani spolocensky zivot.Pritom ja som za norm.okolnosti živel,stale som len medzi ludmi,vecer party...ale teraz ? nespoznavam sa...ako keby som to nebola ja,ale niekto iny...poradte co by mi pomohlo prosim vás...bola som pekna usmievava komunikativna baba,a teraz sa stala zo mna troska...neviem si pomoct.a psychiatra som bola,ale od tych liekov mi bolo este horsie.poradte prosím.
