ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
a ozaj neotravujes, na to sme tu :)
ale musis k tomu pit aj vodu lebo napriklad cierny caj odvodňuje. ale ked ho nesladis, nevidim v tom ziaden problem. ja vypijem 3-6 salok caju, ale k tomu urcite ešte 2 litre vody. ked vypiješ k tomu liter vody, aj to je fajn
Dufam ze vam to nejde na nervy ale stale mam nejake otazky a ked už to odošlme stale mi ešte nejaka napadne :D
este posledna otazočka že denne vipijem asi 8 šalky čaju je to zdravee???
kaqa ideálne by bolo mäsko a zelenina. radšej bez ryže, ale ak si to nevieš predstaviť zjesť len tak, tak si daj ryžu, ale len polovicu normálnej porcie.
kaqa ono je podľa mňa dosť dôležité jesť to, čo ti chutí. lebo ak sa budeš nútiť do jedla, lebo je to zdravé a dietne, tak to nevydržíš. jasné, že nemáš jesť teraz koláče, lebo ti chutia, ale aj zdravé jedlo sa dá pripraviť tak, aby ti chutilo. nejedz nič nasilu, ale dochuť to. držím palec
a mam rada hyd. mäso ale len prsička :/
mohla by som si dat na večeru že nakrajam na kocki a tam si to s ryžou (zemiakmi) a zeleninou?
či ryžu nie na večer?
alebo s čim?
Diky za rady.
Skusim nejakee
chutnala som ten cottge cheese neviem či tam bol tvaroch, tvaroch nemusim :/
ale nejako som zjedla to cottge cheese.
sloniatenko provokuješ? :D
to nie je zhrešenie jeden toast a ešte k tomu so šalátom. zhrešenie je to čo robím ja: 3arené buchty, 2 krajce chleba s maslom o deviatej večer a podobne.
ty si na tom super sloniatenko :)
veľmi sa teším an tvoje výsledky.
kaqa sushi som nejedla.daj si zeleninu napr s tvarohom alebotak.a vecer rybu azeleninku kura a zeleninku tofu a zeleninku abo zeleninku a syr abo vajce
na večer? dusenu zeleninu a na to rozpustiť syr, cottge cheese, tvaroh so semienkami, zeleninový šalát s vajíčkom a tak :)
ja ti so suši neporadím, ja nejem nmäso, ale všetky moje kolegyne aj sestra aj priateľ to milujú a dali by si koleno za to vrtať. inak ked tak nad tym rozmyslam aj to je bielkovina, takže aj to može byť večera :)
