cavte potrebujemems kamoskami schudnut od 30 - 45kg aby sme sa dostali do spolocenskyu akceptovatelneho stavu.
prosim tintitka 55 kilove co chcu mat 50 nepiste ( nediskriminujem ale.. :)) lebo to je fakt ina kava, ani prosim nech nepisu devy ktore sa nas chcu spytat ako pre boha sme sa dostali do takej tucnoty a preco sme sa neovladali ---- pravda ciastocne ale uz sa stalo plakat nad rozliatym mliekom nema vyznam.
Prosim iba zienky co fakt chcu schudnut a maju fakt velku nadvahu .
Hlavne prosim pridajte sa tie ktore uz vela vela schudli bude nas to motivovat.teda aby sme to mali vsetko v takom konstruktivnom charaktere a aby sme nieco aj docielili.
Dakujeme
Potrebujem schudnut vela vela vela 30 kg a viac
alenka1983
Majushinqa22
ja mam 160cm a 67,5kg co je dost vela:(len sa neviem ovladat v jedeni bojim sa ze vaha bude rast:(
xoxo
ahojte :)
konecne mam koneic skoly ale vonku je taky hic ze saneodvazim vyliezt!
ale vcera sme si s kamosmi dali super volejbal vo vecernych hodinach a dufam ze tie komare co ma dostipali zo mna vycicali vsetok tuk :D
na tomto pocasi je dobre aspon to, ze ma nuti pit viac tekutin, ktorych ja prijimam malo. Schudla som 3 kila ale stojim na vahe. sem tam kilo hore a zas dole..
vrtacka
ssiska,
super teda, že chudneš, šikovná :).
Ja teraz nemám veľa času, učím sa, málo spím, takže jem dosť veľa, lebo by som inak nevládala, ale snažím sa dodržiavať aspoň odstup, porcie a zdravú stravu. Občas zaspím nad knihou a ledva sa vlečiem. Chodievam každý deň na prechádzku, alebo bicykel. Môj jediný pohyb, okrem pohybovania sa po byte..Už sa strašne teším, až mi skončí učenie a budem sa môcť venovať len sebe. Som podráždená, odporná a bez nálady a energie..
Držte sa...
ssiska
vrtacka, malaanka
dlho ste sa neukazali, co nove, ako sa dari?
pocitam kj, jem 5 krat denne, stale som najedena a chudnem
milky, ty si tiez chudol podla mira? ono to funguje!
ssiska
vrtacka,
Celozrnne cestoviny s cukinou a kuracim masom
cestoviny uvarit, kuracie kusky osmahnut na panvici s olejom, vybrat, nakrajane cukiny s cesnakom podusit, sol, korenie, vegeta, bazalka, vsetko zmiesat s cestovinami
ja zvyknem pridat nakrajane susene paradajky a posypat trochou syra
Dobrú chuť!
malaanka
Milky
ok,budem zatiaľ len na chôdzi
vrtacka
maalanka,
fakt nevymýšľaj. Zbytočne budeš svoje telo stresovať. Je unavené z choroby, nemôžeš mu brať energiu z jedla.
Baby, mohli by ste občas hodiť nejakú fajn recept na jedlo varené :). Uplne mi dochádzajú nápady, čo variť a aspoň raz do dňa potrebujem varené. Mám pocit, že jem stále to isté..
Maoam
ssiska, ak nemas este kondicku a nie si zvyknuta na pohyb, odporuca sa kazdy jeden trening pridat 2min., tak sa postupne bez toho, aby si sa presilovala alebo stratila motivaciu, dopracujes v priebehu mesiaca na cas, ktory je potrebny pre chudnutie :-)
takze ak zvladas bez problemov 20-30min, to je pre zaciatok OK, pridavaj zakazdym po 2 minutach az sa dostanes na 60
ssiska
milky,
po bike davam este posilnovaky 20 mmin, takze dokopy hodina,myslis, ze este zvysit, zacinam len prvy tyzden, nemam kondicku :-(
