Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
babyy ja si idem na chvilku lahnut pred telku, ešte musím dospať .. :)
tak stehno 53 na tu vysku, tak to moje su siroke proti tomu :DD, smilestarr musi mat dlhe uzke nohy jak lan ;D
Carey, co si dnes pojedla?
Ja mam plnu chladnicku, neviem co skor :D.
Inak dneska mam nejaku zravku :/
och smilestarr - stehno 53.... nooo ake uzucke ja odpadnem, tak preto nosis take mensie nohavice, ja mam stehno nad 60
maoam modelky vyzeraju troooooošku inak ... :D
presne ako som pisala, baby vidite sa ovela horsie, ako to je :D
nakoniec sme sa dopracovali k tomu, ze Smilestarr je modelka (ako na fotke) :D
jo ale skoro o tretej poobede, takze realne dakych 64 :D
noo nohy mám vraj pekne ... :D dlhé a pomerne štíhle... horšie je to s bruchom,boky .. ale stehna by som chcela spevniť , lebo ked si sadnem v kratasoch tak mam pocit ze to je nejake rozliate :)))
váha 65,5 .. :)
ja mam problem s pasom, pohybujem sa tak ze 69-70, ale na moju vysku je to dost :-/, ale mam uzsie boky a stehna a to je lepsie, pas sa da lahko zakamuflovat :DDD
