Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Carey, ja som z vahy nejak extra uz neubudla :D, ale miery sa doladovali normalne dalej, nie vaha je dolezita, ale miery, ja som napr. schudla nejake polkilo za dva mesiace, ale v cm to boli 2cm, takze vidis, ako to je. Ked sa postava formuje, vaha sa uz nemusi ani pohnut, vsak telo ma svoj limit, svalova hmota je dost tazka, ale opticky sa clovek moze este velmi pomenit. Ten Pilates je uzasny na formovanie postavy, len musis mat trpezlivost. Co poznam baby Pilatesacky, vsetky maju bombove postavy, ale venuju sa tomu uz dost dlho :-)).
Maoam - dakujem, a tak nevravim kebyze aj z vahy trosku ubudne sa nenahnevam, ale dnes som este nebola na wc :D no to pravidelne sportovanie, tak snad mi to pojde.
Ale teraz ked chodim na ten pilates, sice z toho sa nechudne, ale pekne tvaruje, tak myslim ze aj to zabera
Carey, na 174cm mas 64,7, vsak to je idealna vaha :-)).
Ja mam pas o 2cm menej jak ty a to som totalny krpec :DD.
A lytka mas velmi stihle! Na tu vysku. Podla mna ked budes pravidelne sportovat, das par cm z bokov a stehien dole a si superkocka.
Dobre rano, tak ako som slubila miery:
10.7. /18.7.
Váha 64,7 /64,7
Boky 99/99
pás 72/72
stehno 61/60
lýtko 36/36
Takze skoro ziadna zmena, ale tak co mozem ocakacat za tyzden.
vanilková cola zero ??? to také je ?? :)
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
Poznate taky ten prasok proti zaludocnym/crevnym problemom Smecta?
Prave pijem vanilkovu colu zero, uplne to chuti ako smecta :))
Jaaaj baby, ved vyzerate uplne super :) ale tak je to vzdy, stale sme nespokojne. Co uz.
Maoam - poslem ti potom aktualne foto ked budu
Mimochodm uz si ani nepamatam, kedy som naposledy bola u kadernika - kedze nechavam dorastat vlasy trochu. A uz mi aj zavadzaju, cize uz sa "tesim" na tie fotky :D Budu take dovolenkove PRIRODZENE :D
Aleee ja som tym len myslela ze mam chute ktore obvykle nemavam. Dnes je taky divny den, nic sa mi nechce, leniva som.
baby, vy vzdy tak prehanate...
a ked sa clovek opyta, tak z toho vyjde nieco uplne normalne alebo super
baby!!! toto mi nerobte
Ale nic take, rano 2 hrianky s florou, polku papriky, na desiatku melon, na obed leco a jednu kaiserku a teraz pecene zemiaky som si dzobla.
Ale mam chut na nieco sladke
