Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
bingham : ale ved to aspon vypotim pri sporte.Co nemam teraz cvicit tyzden?Ved sa zblaznim.
danielka...no nemohla si ma dnes vidiet...viac menej som spal cely den :)....a akeho mas hava... ??? nech si dam na teba pozor :))
dobru noc kočky :))
lucka...ked si chora...nesmies cvicit... !!! :))...vylez to...a potom pomalicky mozes zacat cvicit... :))
VaMo : v tempe sportu a zdravej stravy cely zivot.
Lucka
Mna len zaujima, ci v takomto tempe chces vydrzat fungovat cely zivot, alebo si myslis, ze uz "len" toto a potom co?
Relax, dievca, myslim to v dobrom. Hlavne ak nie si celkom zdrava.
xdanielax : ale 3kg ku stihlosti,potom dalsie 2kg k dokonalosti a Vy ste uz na ceste k dokonalosti.Ale som nastvana,zajtra rano prve co staiconarny bycikel 350kcal na lacno.
VaMo - :)) som rada, ze si si spomenula. Podla mna nieco dobre padne, po takom vykone. Ja to jablko/ovocie/ niekedy zjem ani neviem ako :D
Lucka - ved ale tebe tiez uz chybaju len nejake 2-3 kila, tak neprehanaj :) a si na najlepsej ceste, tvoja disciplina je obdivuhodna! Ja keby jem tak ako ty, tak uz mam davno 5 kil dole :) Len teraz sa mi nechce :D tak to nechavam na neskor, ked sa mi bude chcet experimentovat. Takze Luci, nestresuj a pekne sa liec:)
Ja si poviem,niekto cvici kazdy den a ja to nedokazem?Musim aj ja tak makat,ak to ine kocky dokazu a vyzeraju super.
Lucka uz prestan, kebyze vidis ako vyzeram ja tak by si takto nehovorila. Ja mam pred sebou este vela driny kym budem vyzerat v poho. Ale tak cely zivot to mozem doladovat, co sa teraz budem deptat ked som jeden den nebola cvicit, lebo mi bolo zle? sak to nie je o tom
daniela Dik, myslela som na tvoje "jablcko" po tej hodine vo fitku, ale nemala som ho so sebou, nabuduce urcite pribalim.
Citim svaly spredu na holennych kostiach, kt. som necitila asi nikdy v zivote :-) Ale fajn pocit.
