Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
mnam francuzske zemiaky boze
no baby tie francuzke budu riadne nezdrave, otec vcera kupil este aj slaninku, klobasku.. hih tak som to pokrajala a idem usmazit...ale tak robim to hlavne pre nho sak je poriadny chlap :D ale dam si aj ja
prosimta, na 180cm mat boky 93 a pas 67 tak to vyzeras ako prutik!
ano ale modelky nemaju takmer ziadne svalstvo, takze su logicky o peknych par kg lahsie, ty si vysportovana, takze si sice tazsia, ale v mierach taka ista ako ony
Maoam - modelky maju pri mojej vyske tak 58 :)) a ten pas o "kustik" mensi :-) ale dakujem. ja som rada, ze sa to nepohlo hore hlavne, ja som skromna ;)))
fajny obed, ja mam radsej brokolicu
Tak to bola "haluz", ze peknu NEDELU vam prajem :DDD
Takze ja - podla ocakavani - po tom veslovacom trenazeri pekne citim chrbat a brucho /trosku/, comu sa tesim. Na ranajky miska celozrn. cerealii a pohar acidka.
Caka ma "velke upratovanie", za tyzden sa toho tu nazbieralo.
Na obed - hribikova polievka so zemiakmi, zapeceny karfiol.
Inak: KARFIOL alebo BROKOLICA?
no wow, uzasne modelkovske miery, mozno sa ti zlepsil/zrychlil metabolizmus, vsak svalstvo spaluje aj v klude a mozno ho mas viac ako predtym, tak mas vyssi bazalny metabolizmus
Maoam - ved ja nechapem, nerobila som nic extra :) nabuduce sa skusim zmerat inym metrom :D
180cm / 70kg
prsia: 91, pas: 67, sadlo:79 :)), boky: 93, stehna: 54, lytka: 36
plnena paprika je tiez mnam! :)
Helus super! :-)
Ahojte dievcata peknu a slnecnu nedelu vam prajem.Ja som bola zvedava na vahu ci sa mi aspon dajaky gram posuneul dole,kedze som s vahou stala,a cuduj sa svete mam n a nej o -900g.Ja viem nemala som sa stavaz este ale taka mala kontrola pre mna,aspon viem,ze som na spravnej ceste bez blbych diet.Ach dietami som si len spomalila metabolizmus,a teraz nesiem dam za to,ale nevadi,ja som bojovnicka.
