Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
nie vzdy, len casto :-D
ja ked mam zadrzanu vodu, tak sa ani nepozeram radsej do zrkadla, lebo by som prepadla zufalstvu, to vazne robi par cm naviac, potom to zasa odpuchne a clovek uplne inak vyzera, HAK zadrziava vodu, estrogeny podporuju este aj to, ze sa ti tam drzi tuk a celulitida a nehne sa to napriek diete a sportu, pozri na Laurinu, ta je tyzden bez a uz ma namiesto 57 iba 55kg :-D vsetko voda
aky fotakovy utok na mna :D Maoam len aby to tak bolo, ale kedze ty mas vzdy pravdu, tak sa na teba spolieham :))
ano carey odfot sa :-)
Carey to by chcelo foto, mozno sa vidis skreslene.
Carey ja sa stavim s tebou, ze vysadis HAK a odpuchnes, do mesiaca budes hlasit aspon minus 2kg a hlavne odpuchnes v bokoch a stehnach, uvidis vsak ja si pockam.
ahoj bingham - no pekne od teba :) ale myslim ze u mna je to neesteticke
baby, ako mozete mat max tf 150?? preco?
mäkke, teple, vonave zenske telo s krivkami - muzske tuzby :-D
ale bingham ma pravdu, neblaznite baby, aj chude baby maju speky na istych miestach, to je anatomia, to su aj estrogeny, s tym nic neurobite tak to ma byt a chrani vas to pred infarktom a podobne
Maoam tak ja som napuchnuta asi stale....ale tak uvidim po vysadeni HAK, ja dufam ze nepriberiem ked ich vysadim, lebo ze vselico sa stava
VaMo...podla mna je lepsie ked ma zena makke stehna...aj ritku...ako pevne :)
