Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam nie ja vam ich odfotim len tak, nie na mne, to nebudem upravena ani nic...to radsej potom poslem fotku z tych promocii
binghi bude teraz chodit vyskereny po istych castiach BA :-DD
saty! saty! saty! chceme vidiet Carey v satach!
ach ano, no saty su vesiaku tak vam ich tak odfotim :))
ano bingham posli nam fotku a potom ti budem kyvat ja ked ta uvidim :D vidis ake jednoduche riesenie carey vymyslela :DD
bingham inak kebyze ides cez Ruzinov tiez sa mozes usmievat hihi :) ale ja nemam ani psa :) inak mozes ty poslat fotku urcite nie si hamblivy
Maoam - mnam to je dobra polievocka, ja som do seba napchala polku cottage s mrvkou a hraskom, ale asi mi uz nechuti, par dni ho vynecham...
carey - a ked sa uz budes fotit, tak potom chceme vidiet aj saty ;))
ale nemusis sa hambit :DD
ja tiez :-D
ja som prave spraskala paradajkovu polievku, prepadol ma hlad
toto sa mi uz davno nestalo, naberam na vidlicku mrkvu spadne mi na zem, naberam cottage spadne mi na zem a este aj na teplaky :D
No ja sa kvoli vam odfotim teda, ale nemam fotak sestra ho zobrala, tak cez tyzden, ale ked si dam gate na cvicenie to dobre neuvidite, to by asi chcelo v spodnom pradle, ale ja som hambliva :D
