Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
lenze neberiem HAK, takze nemam co vysadit :-(
ja ta chapem, ja mam tiez pocit, ze sa nikdy nepohnem z cisiel 56-57kg, stale je to v tomto rozpäti nech robim co chcem
dobre teraz doberiem este par co mam tento mesiac a uvidim. Hm no som zvedava, mna to tak vytaca toto :( drina, clovek je v ocakavani a prd palovy (sorry za vyjadrovanie, ale som nahnevana)
Carey, to je typicke, aj Laurina to mala tak, snazila sa a nic, tyzden je bez HAK a 1,5kg ma dole...
Skus to, uvidis.
Maoam ja beriem logest uz par rokov takze je to mozne ze je to aj tym, lebo fakt sak cvicim poctivo aj jedlo sa snazim dodrziavat a vysledok nulovy :( iba ma uz porazit z teho a ano to je hlaska z tej rozpravky :)
hlavne to ide dole z brucha, bokov a stehien, tam sa drzi voda, tuk a celulitida kvoli tym estrogenom v HAK
'ja nestastny zemepan' :-DDDDDDDDDD
to je z Jurosika :-DDD
Carey, s menstruaciou nemusis stresovat, neviem aky si mala cyklus pred HAK a aku HAK si brala (ako sa vola?), ale podla mna by si mohla skusit, vobec by som nebola prekvapena, ak by sa ti lahsie chudlo a ak by si dala dole 2-3kg len tym, ze ju vysadis.
baby, ja som dnes bola na orbitreku hodinku, ale spravila som to tak ze po 20min som striedala rychlost ze pomalsie a naplno rychlo po minute...lebo stale ist rovnako hodinu je fakt nudne a pre mna ist na tej najnizsej zatazi, neviem ako keby to so mnou nic nerobilo. A mam pocit ze zas mi zhrubli stehna, ja asi odpadnem uz, ten tuk nie a nie dolu odtial :((( ja nestastny zemepan..
Maoam inak uvazujem ze teraz vysadim HAK sak na co mi je vlastne, len sa bojim ako potom menzes budem mat, teraz mam presne na den a nemusim stresovat
Vybrali sme sa na prechadzku, zisli sme 300m k Dunaju a pekne krasne naspat - fuci jak besne!!! Takze idem vyskocit na stroj a odslapat si svoje, ale tesim sa, po dvoch obmenenych dnoch padne dobre aj eliptical :-)
babule, u mna na veceru zeleninovy salat a paradajkova polievka
