Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
a ked vas prepadne taká naozaj veelká chut na sladke ??
tu este bude rande
ty chodis...tam na terasu hore ??? :))...tam je to tiez dobre...mna tam zase kamarat vola... :)
Helus - spravne na to ides s tym sladkym, vsetko je to len vec zvyku.
Zajtra mam na ranajky -vlocky s mliekom a hrozienkami, desiata jablko, obed klasika ryza + kura , polievka a vecera to ešte neviem ... nieco vymyslím :)
bingham - ja chodim jak je alfa. nepotrebujem vela strojov. minule som bola v tom fitness lande a to je tak maximum co som ochotna akceptovat :D potom som zmatena, lebo neviem co je co :))))) hentam "u mna" som uz jak doma:)
smilestarr - ten dnesny jedalnicek ti velmi nevysiel..
heatherka - super :) len tak dalej, hlavne bez stresov
inak po krupicovej kasi sa pekne pribera, bacha na to baby ;)
inac ja som sladke nemala uz asi 40 dni,a vobec mi nechyba,davam si radsej jablko
viem viem .. len som bola v skole a tam sme mali tak vselijak prestavky , obed som mala o pol druhej a to ho bezne mavam o 12 tej .. a tak no :)
Ale zajtra to bude lepsie :) Inak,tento tyzden som nemala nic sladke , NIC ! :-)
karey ja tiez si robievam pohanku,ale so zeleninkou,a ty ju ako robievas,kuriatko pecene alebo ako
Heatherka cauko som rada ze si tu, aj u mna je to tak, ze ked psycharcim a tlacim na pilu tak sa nehne ani gram, psychika je silny protivnik. HAK robi svoje, nakoniec tu vsetky zistite, ze problem bol v HAK :-D.
