Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
smillestar to nebol moc ukazkovy jedalnicek,ale asi sa inac nedalo,ale vecera bola dobra,ja som mala vcera taku veceru v praci.
nejako viaceri ficime na krupicovej kasi s kakaom :-DDD
smilestarr: snaz sa jest pravidelne a nie narazovo, hlavne aby si mala roznorodu stravu...
ja si zajtra spravim pohanku s kuratkom :D
ahojte baby :) no prisla som nato, ze ked sa ,,deptam,, a velmi mysliim nato, ze mi treba schutnut tak to nejde :) a teraz som si dala pauzu v mysleni nato a mam dole 2 kg :) cize 52 :) este 2 kila, mozno 3, vypracovat troska tie mlandrave faldiky a bude :) ale zatial stale vidno len na brusku. ja nechapem, zo zadku nejde ten hnusny tuk doleeeeee. asi to fakt bude aj u mna tou hlupou HAK
bingham - ale no :)
Idem si este zohriat pohar mliecka a lahnut, tak pekny vecer vsetkym :)
tak pridi niekedy aj tam...je tam aj dost strojov....a kam chodis do ktorej ??? :)
bingham - inak do tej posilky som uz bola par krat volana, ale zatial som odolala. chodim do takej, co mam blizsie k domu ;))
carey...ty provokater :DD...skor ci neskor...danielku stretnem...ked som ju uz aj nestretol...lebo tam behavam dost casto...a aj v posilke :)
Dobrý večer prajem :-)
Dnes som mala takúú rozbehnú sobotu že až .. + ma kvalitne bolí hlava aj žalúdok a teraz ma naštval jeden človek ! Máme doma delisu , aj sa mi chutila ale nedala som si ! Radšej som si dala jablko :) Doobeda som mala 3 caiserky so sunkou ,potom na obed polievka a vecer pár plátkov syr so zeleninkou. A teraz to jablko.
bingham - ale ty asi aj mozes, inak co to bude s tou fotkou, aby ti Danielka mohla kyvat
