prosim vas, co mam robit, ked chcem schudnut, ale akosi mam slabu volu. aj ked si poviem, ze dnes napr. nic nezjem, tak spravim pravy opak. ojem sa viac nez dost. aj dnes som si napriklad povedala, ze sa nedotknem jedla (tucneho) a stal sa pravy opak. zjedla som tri male cokoladky a sulance s tvarohom. vecer sice idem cvicit tei-bo do fitnes-centra, ale ja dlho nevydrzim. co mam robit? vazim 72 kg a meriam 179 cm. musim schudnut. a ked sa aj uchylim k nejakej diete, tak je drasticka, teda myslim tym, ze bud jem 1 maly jogurt cez den, alebo pijem iba alebo nezjem absolutne nic. co mam robit? som uz z toho cela hotova... vdaka za radu. len ma neposielajte na temu "SURNE", lebo nechce sa mi tam tych okolo 200 prispevkov citat. vacsina sa (aspon si myslim) netyka temy. dakujem velmi pekne krasne.
chcem chudnut, ale sa nedari
Samozrejme, je to isté!
Naozaj?
Ak vám padne kilo peria vo vankúši na nohu a nejaké kilové závažie zo železa, tak rozdiel je úplne jasný.
.
Nakoniec, hovorí sa, že všetko je relatívne. BMI index tiež...:-)))
Consie, ja viem, voda má mernú hmotnosť cca 1kg/dm3 a olovo asi tak 8kg/dm3. Mať svaly alebo tuk je naozaj rozdiel. BMI o nich nič nehovorí ale dáva ZÁKLADNÝ údaj o váhe človeka. Preto môj základný názor ostáva nezmenený – BMI = 22,5 je dobrý index.
Inak je rozdiel v strave aj v cvičení „len“ zhodiť tuk alebo zhodiť tuk a nahradiť svalovinou.
V pozadí týchto slov je aj názor, ktorý dobre formulovala Lilliana – netreba sa trápiť nad každým kilom a zvlášť nie drastickými metódami, o akých môžeme čítať aj na tomto webe.
Taktiež súhlasím, že vedieť viac o fungovaní nášho tela – to je pomôcka v mnohých oblastiach.
.
Na záver hádanka, ktorou nám ako deťom tríbili fígľa:
“Čo je ťažšie, kilo železa alebo kilo peria?“ :- ))
Majka ako vieš,že na teme Súrne sa väčšina netýka témy, keď sa Ti to nechce čítať?
Inak máš viac ako dobrú váhu. Nie každá môže byť štíhla ako laň. To aký sme je geneticky dané. Treba sa stravovať zdravo a nie hladovať a prepchávať sa hlúposťami moja
Keď tu čítam o chudnutí, spýtam sa , ktorý chlap drží líniu? Každý sa dobre naje, zabaví je O.K. Nooo pár z nich chodí do fitneska. A ženy, sa len trápia nad 0,5 kg navyše ,trápia sa dietámi a to pekné im uniká, lebo musia dobiehať modelky. Ale ony to chudnutie majú zaplatené a my ženy clasic natural na to doplácame. Každá moja známa,čo je chudá,
ani jedna nemá zdravie v poriadku. KEď chceme chudnúť, prečítajme si v publikaciach najprv, ako funguje naše telo, aké živiny sú pre nás dôležité, ktoré nam škodia a neprelievajme sa toľko vodou:)
"problem", voda ako taka ta nezasyti!
Preto sa uvadza v niektorych publikaciach, "kad ste hladni, pite", lebo dost casto ludia nedodrziavaju pitny rezim, su dehydrovani, tak to pocituju, ako ze im nieco chyba. Vtedy sa najedia, ale nie je to to, co v skutocnosti potrebovali.
A v tvojom pripade by stacilo, keby si si dala nie len vodu, ale aj nieco vlakninove. Vlaknina ti v zaludku nabobtna a pocit hladu ustane...
Pista, BMI index je fajn vec a skvela pomocka, ale ma to jeden hacik;
Totiz je rozdiel napr. 5kg tuku a 5kg svalovej hmoty. Pre porovnanie, predstav si 5kg vody a 5kg olova. Priestorovo ta ista hmotnost olova zaberie ovela mensiu plochu.
Laicky tym chcem vysvetlit, ze ked vypocitas BMI index, treba pri tom brat do uvahy aj hmotnost svaloviny a hmotnost tukov, pretoze to sa tam neberie v uvahu, pricom je to dost rozdiel. ;)
dakujem za rady.
pre lubomira: dakujem, uz som vam napisala mail, ale miery neviem. nemeriam sa. jedine, co robim sa vazim. ale vdaka aj tebe saula. skusim urobit aj to, co mi poradis ty a ostatni a vsetko spojit dohromady, ak sa to bude dat. DAKUJEM VSETKYM!!!
Ahoj, Majka!
Hádam mi to prepáčiš, ale vyrátal som si tvoj BMI index - je akurát, dačo takô fajnô : - )
Samozrejme, tvoje rozhodnutie je len tvoje rozhodnutie.
Saula ti radí dobre - oddelená strava je jeden z pilierov na nadobudnutie správnej váhy.
Dovoľujem si však nesúhlasiť s tým, že pred jedlpm sa treba napiť.
Ak je veľa vody zmiešanej s jedlom, zle trávi, môže nafukovať alebo všeobecne zle tráviť. Potom sa môžu zbytky nestráveného jedla kladať vo forme tukov.
.
Piť najneskôr pol hodiny pred jedlom a najskôr hodinu po jedle!!
.
cim viac vody vypijem, tym som viac hladna. Takze neviem neviem ako s tou vodou pred jedlom...
Mila Majka,to je problem väcsini zien,ale ked velmi chces da sa to.Upravou stravy si na dobrej ceste,skus delenu stravu,zjes menej aj ta to nasyti.Vela,vela zeleniny ku kazdemu jedlu,vynechaj chlieb nahrad ho celozrnnymi chlebikmi a vela pit,len nie sladene napoje,skus pred kazdym jedlom vypit 0,5l vody,menej zjes.Ak nevydrzis bez sladkeho,daj si músli.A samozrejme pohyb,ak do prace chodis spojom a nemas to daleko,skus chodit peso.Do 2mesiacov by si mala zhodit az 10kg,mne to pomohlo ale kazdy sme iny.Na zaciatku je to hroza,lebo telo prejde na usporny rezim a najprv stracas vodu a az potom tuk zo zasob.Bud trpezliva a vydrz,stoji to za ten pocit.
