13. dňová dieta, od 18.3 do 31.3

Tak táto banánová diéta sa mi nejako nepozdáva :)

no veď ja len tak, že ma to zaujalo..

neviem čo na to poviete, ale skopírovala som sem jedálníček

banánová dieta jídelníček

První den

snídaně: 1 krajíc tmavého chleba, 1 vajíčko, 1 banán
svačina: bílý jogurt oslazený lžičkou medu a 1 banán
oběd: 100 g grilovaných nebo pečených krůtích prsíček, brambory, banán
svačina: sušené banánové kolečka (5 ks)
večeře: 200 g salátu ze zelí, mrkve a papriky, + 1 banán
Druhý den

snídaně: krajíc chleba s máslem, rajčetem, 1 banán
svačina: banánová kaše (rozmixovaný banán s hrníčkem mléka a lžící medu)
oběd: 100 g filé uvařeného na vodě s bylinkami, 1 banán
svačina: banán
večeře: salát z 1 banánu, 100 g hroznů, 200 g salátu, 1 bílého jogurt a lžíce nasekaných ořechů
Třetí den

snídaně: bílý jogurt s 30 g ovesných vloček, 1 banán
svačina: 1 banán
oběd: 150 g pečených brambor s kmínem promíchaných s lžící tvarohu a nakrájeným banánem
svačina: ovocný salát s banánem
večeře: banánová kaše se skořicí
Čtvrtý den

snídaně: 1 krajíc chleba s cottagem, 1 banán
svačina: bílý jogurt s lžičkou medu a nakrájeným banánem
oběd: 100 g grilovaných kuřecích prsíček se zeleninovou oblohou
svačina: 1 banán
večeře: 200 g zeleninového salátu, 1 banán
Pátý den

snídaně: bílý jogurt s ovesnými vločkami, 1 banán
svačina: kysaný nápoj, banán
oběd: těstovinový salát (30 g celozrnných těstovin, 50 g šunky, 200 g zeleniny)
svačina: 1 banán
večeře: banánová kaše se skořicí, 4 celozrnné sušenky

jezisi aka chyba...samozrejme malo tam byt Z bananov

nepoznam ale ja by som sa asi povracala s tolkych bananov :)

dievčence , poznáte niekto banánovú dietu? ja len som našla, že sa s ňou dá schudnúť za 5 dní 2 kg / to je cca asi tak ako pri mliečnej/ a možno by to po tom 13 mliečnom dni celkom dobre padlo..

Ahoj muška, aj mne spľaslo brucho, len by som potrebovala aj nohy.. hlavne stehná..

Ale dnes je celkom vydatny den, nemyslite? To mlieko bude take odlahcujuce, ale mna zasyti. Tany, aj ja som si dnes pozerala co by som si kupila noveho. Inak dost chudnem v bruchu. Vy?

olovrant je za mnou, večer nás čaká mliečko a môžeme sa z radosťou pustiť do 7 dna :)

Kilo už je dole, ešte dalšie štyri ostávajú :D a keď je reč o tej vode, ja pijem iba čistú vodu, chutí mi a nemá žiadne kalorie :) aj keď som bola navyknutá vypiť denne aspoň 0,7 koly , ale to je už za mnou :)