Ako nájsť spúšťač ?
Ak nemáš skutočne blízku osobu, ktorej dôveruješ na 100% a ktorá je ochotná ťa bez prerušenia počúvať, píš. Najdi si čas na seba a zapíš si všetko , čo ťa napadne. Napíš úplne všetko od začiatku ochorenia až do dnes. Okrem toho že zapíšeš všetky udalosti, skús napísať aj to, čo si pri tých udalostiach cítila . Skús opísať všetko čo najpravdivejšie , veď to píšeš len pre seba (ak sina niečo nespomenieš, vynechaj to a vráť sa k tomu neskôr). A potom keď to budeš mať napísané, si to všetko prečítaj. Ten spúšťač tvojej choroby tam nájdeš, on tam bude zapísaný a ty budeš vedieť, kde sa stala chyba. Neboj sa toho a nevzdaj to. Za vyliečenie to predsa stojí, či nie ?