3-4 krát do týždňa sa snažím cvičiť, keď už nie kardio aspoň nejaký beh alebo prechádzka na vzduchu
Cvičenie alebo strava? Čo je pre chudnutie dôležitejšie?
janulka78
kbenikova
cvičenie je u mňa dôležitejšie, predsa keď aj niečo zjete čo je možno viac kalorické stále to viete vypáliť
SIsulienkA01
S váhou bojujem veľmi dlho, za mňa je strava 70% a 30% cvičenie. Kvôli práci nemôžem cvičiť každý deň, ale na druhej strane som zmenila stravu a kila idú dole. Veľkým pomocníkom pre mňa bola aj vláknina. Všetko začalo spolu nejako fungovať a ide to. Čo sa týka vlakniny tak si dávam opti fibre. Nenápadne ju pridávam aj priateľovi do jedla. Keďže má úplne neutrálnu chuť.
annajamb135
ja si dávam viac záležať na pohybe, či už von alebo skôr cvičím doma na rotopede alebo cyklo trenazeri, mám ich z www.fitham.sk
adkanov1
obidvoje majú nejakú váhu v tomto, za mňa je ale pohyb dôležitejší
Inge
neviem, čo je lepšie pre chudnutie, ale pre zdravie je určite dôležitý pohyb...ja milujem bicyklovanie a teraz zvažujem kúpu kolobežky
ancapanca
keď sa človek neprejedá a pravidelne sa hýbe, tak slovo chudnutie ani nemaá v slovníku
denanusa
Jedno s druhým úzko súvisí, ale treba hlavne aj na živiny myslieť ;)
miriarka
jednoznacne strava, nie nadarmo sa hovori ze strava je 80% uspechu, treba si ju vediet nastavit a kila pojdu dole, samozrejme je ok ked sa k tomu prida aj pohyb :)
LenockaH
pohyb je dôležitý aj pre naše zdravie a psychickú pohodu
Pri zhadzovaní nežiadúcej záťaže z našich tiel je ideálne skombinovať silové a aeróbne cvičenie, upraviť jedálniček a poriadne odpočívať. Táto svätá trojica vám pomôže k vysnívanej postave skôr a zdravšie, než čokoľvek iné. Skratky neexistujú, je potrebné tvrdo makať, byť trpezlivý a nevzdávať sa.