ahojte :) na začiatok sa predstavím a poviem vám čosi o sebe. volám sa Martina a bývam v Bratislave. problém, kvôli ktorému som sa rozhodla napísať je taký, že potrebujem do leta schudnúť 10 kg, aby som sa cítila lepšie. vždy som mala dobrú postavu a preto sa chcem k nej vrátiť! viem, že veľké percento v chudnutí zohráva strava a tú som už trošku upravila. keďže doma nemám podmienky na cvičenie, tak by som rada začala chodiť do fitness centra. no v Bratislave je ich toľko, že si neviem vybrať a neviem, ktoré je najlepšie a najvýhodnejšie :/ vedeli by ste mi poradiť? s ktorým máte dobré skúsenosti? do ktorého chodíte?
ďakujem :) ;)
Pri zhadzovaní nežiadúcej záťaže z našich tiel je ideálne skombinovať silové a aeróbne cvičenie, upraviť jedálniček a poriadne odpočívať. Táto svätá trojica vám pomôže k vysnívanej postave skôr a zdravšie, než čokoľvek iné. Skratky neexistujú, je potrebné tvrdo makať, byť trpezlivý a nevzdávať sa.