ahojte :). na nemeckom programe som pozerala ako jedna baba chudla a pomahal jej osobny trener. odporucil jej poobede nejest zemiaky, cestoviny, ovocie a ryzu. sladkosti, alkohol, syry a polotovary su aj tak zakazane a tiez sol. ked ma chyti vecer klad, co si mozem dat okrem uhorky ? o nej povedal, ze je velmi dobra na chudnutie. nieco spominal aj o jablkach, ale teraz neviem... mozem si ich dat aj vecer? neznici to moju snahu ( myslim cukor v nich ) schudnut? dakujem :)
Co mozem vecer ( 21:00 ), ked ma chyti hlad, jest?
citala som, ze ked cloveka vecer pochyti hlad ma si masirovat miesto nad pupkom v smere hodinovych ruciciek, vraj ho hlad prejde
sestra ze, nebudeme po siestej jest, tak od siestej nejem ale strasne hladujeeeem :(
možeš jest tvaroh---nízkotučný,pridaj si do toho vanilkový cukor,ja to jedávam a ešte aj chudnem...
alebo cottage chesse,acidko malé...zelenina tiež može byt
v pohode môžeš jesť dusenú zeleninku,,brokolica je najlepšia,ale v pohodke daj na panvicu aj papriku,cukinu,nakoniec aj nakrajáné paradajky,a podús,posio vegetou(jemne)je aj bez glutamanu...
Co tak cuketa, alebo tekvica, ak uz nie uhorku ?
A co jest tak, ze si napravis metabolizmus a potom si kludne mozes dat aj slaninu, tortu, barsco...
ja ked som velmi hladna vecer, tak si v pohode dam jablko, no ked mam paradajku, ci uhorku, tak to uprednostnim. co sa tyka toho jablka na vecer, tak rano ma dobre precisti:-))
Ani ja by som uz o deviatej nejedela, urobim si radsej nejaky fajny vonavy cajik :) Ved do rana od hladu nezomries ;)
no... nie som síce odborníčka, ale ja by som ti v takom prípade odporučila veľa piť (nesladený čaj alebo minerálnu vodu).. tým dočasne zasýtiš žalúdok a ráno sa budeš tešiť na raňajky :)
..aspoň ja by som to tak riešila..
no... nie som síce odborníčka, ale ja by som ti v takom prípade odporučila veľa piť (nesladený čaj alebo minerálnu vodu).. tým dočasne zasýtiš žalúdok a ráno sa budeš tešiť na raňajky :)
..aspoň ja by som to tak riešila..