Co mozem vecer ( 21:00 ), ked ma chyti hlad, jest?

Nezmysel, len sa tym spomaluje metabolizmus. A ako je o nom zname, metabolizmus treba zrychlit a udrziavat na "vyssich obratkach", aby spaloval energiu. Len vtedy sa vyborne, no hlavne uspesne chudne a neskor aj vaha udrzuje.

Odporúčam po 6tej hod. NEJESŤ!!!
To zaberá.

dakujem vsetkym velmi pekne za odpovede :) pomohli ste mi :)

3 hodiny pred spankom uz netreba nic jest,ak nemozes zit bez toho.tak zeleninu a nejaku lahko stravitelnu bielkovinu

kukuricu určite nie,,od nejakej cca.15.00. už vôbec nemusíte jesť sacharidové jedlá ak chcete chudnúť, zelenina a chudé mäsko je v pohode aj o 20.00.moja baba fitneska papá aj o 21.00.a je to úplne v pohode.

Neviem, nejdem sa hadat ale tak mi to bolo vysvetlene trenerom vo fitku. Mohla som jest jablka a ostatne ovocie len doobeda. Poobede som jedla len zeleninu. Mne osobne to vyhovovalo tak, lebo ked zjem jablko tak som hladna po nom a zjedla by som aj klince. Je to asi individualne.

mozem vecer jest kukuricu ? etda tak do 8 ked chodim spat o 11 ?

Mila Ivka 1!Pre tvoju informaciu sa jablka kludne mozu jest.No zalezi na vybere.Vsak z coho sa asi tak vyraba jablcny ocot, ktory tiez prispieva k chudnutiu.Ja jedavam kazdy den jablko, niekedy aj 2 a chudnem z toho.Ostatne sladke ovocie napr. ako banany alebo nektarinky, ci broskyne, to je uz horsie.No jablka sa daju a v klude si ho mozes aj nastruhat s mrkvou.To ti este znizi pri traveni glykemicky index a vtedy je to uz uplne neskodny.A hlavne si zrychlis metabolizmus.No odporucam aj chrumkat len samotnu mrkvu, uhoru alebo kalerab ci rajcinu.No dobre je aj Psenicno razny chlebik, ci ryzovy...

ak mas potrebu najest sa, daj si. Nie je nic horsie, ako sa jeden den trapit a potom to vsetko dohnat :)
Zo skusenosti viem, ze neuskodi ziadna zelenina, ovocie naozaj pomenej. Ale ja mam este taky maly super tip - mlieko so skoricou a medom alebo klasicke kakao s medom, lahodka. Jogurty, acidka a jednoduche zeleninove polievky su tiez velmi vhodne :)

kludne večer jedzte ---2 hod. pred spaním sa može