Schudnut do mesiaca 8 kg

baby pridavam sa k vam:

vcera som mala:

r: 1 krajec domaceho tmaveho chleba, cottage cheese, dva platky sunky, stvrtka papriky, mlada cibulka, jedno na tvrdo uvarene vajicko (bez zltka)

d: nastruhane jablko s polkou bieleho jogurtu

o: cestovinovy salat (cestoviny, nakrajana kuracia sunka, paprika, uhorka, kukurica, cibulka, biely jogurt)

ol: som nestihla, bola som na skuske

v: salat s bielym jogurtom ako na obed, ale bez cestovin

dnes som mala zatial grahamovy rozok so sunkou a polkou papriky, ranajkovala som len o 12tej lebo som neskoro vstala..
najblizsie budem uz obedovat, salat zo vcera...

Hovorila si mala si anorexiu a toto je u teba co, prezieracka?

ja neranajkujem nerobi mi to dobre ale vždy pijem nejaky čaj alebo kavu

obed:grecky šalat 200g a platok chleba

večera: ešte neviem ai niesom hladná =(

a aby som nezabudla nejesť hovadiny typu chipsy a pod., sladkosti obmedziť na minimum, odporúčam kocku horkej čokolády. A hlavne cvičiť, ak je príjem musí byť výdaj....

aja05

ráno - pol rožka - suchý
desiata - nejaké ovocie nie jablko, lebo do obede nevydržíš
obed - buď polievka alebo druhé, samozrejme malá porcia
olovrant - jablko
večera - malá porcia ryže, al. zemiaky alebo cestoviny

dá sa to pozmeniť podľa tvojich chutí, dôležité jesť pravidelne a malé porcie, žiadna novinka

tak baby ideme na to držím palce

dobry vecer.tak mam 26rokov mam dve deti a vazim 72kg mam problem schudnut potrebujem zhodit aspon 7kg...poradte ako ...prosim....ozvite sa niekto kto ma stym skusenosti...dik

ale prosim ta, ze z polievky :D dobry vtip. NIE. z posilky, inej stravy a radosti z pohybu ;)

ked už chhceš skusit nejaku dietu tak odporučam 90 dňovku alebo delenú stravu

a to si schudla s tej polievky ci z coho ?? a ta polievka pomaha?