Ako schudnúť z brucha?

ved to robim!nevies citat?omg!mam si radit a nie buzerovat ma!!!

A inak ak by si citala co napisala poliewoocka co musim priznat teda teoriu ovlada tak by si vedela ako zhodis tuk z brucha ci z ucha nosu alebo kde chces.

Jako vobec nie som mudry a inak mudry sa pise z tvrdym Y.

tak porad ked si taky mudri...co mam vlastne jest?

Zelenina je v poriadku ale tu si o par riadkov nespomenula. Hovorila si ze potrebujes zhodit a nejde to takze ovocie by som ti nedoporucil. Celozrnne a odkial beries tu istotu ze ide o celozrnne pecivo plus v celozrnnom pecive teda moc bielkovin nemas.

al ja dietu nedrzim:)pozri-celozrnne mi treba na bielkkoviny!
no mliecne to ani moc na diety neni to mas pravdu..a co je zle na zelenine?

Stoho co si vymenovala neni ani jedna vec vhodna do diet.

Ja sa stravujem zdravo-pretoze ja nemozem mastne a sladke ani vidiet mne je proste s toho zle!jej iba ovocie,celozrnne veci a hlavne mliecne vyrobky.
ale inac...nic moc.

jedine tym ze sa prestanes prezierat a zacnes zdravo zit, najlepsie schudnes z brucha tak...ziadne brusaky ani cvicenie ti nepomoze pokial najprv neschudnes pretoze keby len cvicis tak mas mozno silnejsie svaly na bruchu ale stale tam bude tuk....

Beh, rychla chodza, posilovanie. Musis zaradit aj aerobne aktivity, na dotvarovanie anaerobne-gymnasticke a posilovacie cviky.
-odkaz odstránený-
-odkaz odstránený-
-odkaz odstránený-