Ahojte ja tomu nechápem:( rozhodla som sa že schudnem!! Začala som chodiť na erobik...2x do týždňa... tam sa poriadne zapotím!!! Doma si vždy pocvičim ale 20-30 min. Pred TV! Jem v menších dávkach malinko! Čakala som výsledky..!!! že sa aspoň budem lepšie cítiť!! Je pravda že sa mi spravili svaly to cítim na brušku aj na nohách... ale strašne viac ako predtým je mi vidieť ten tuk! strašne stehna, boky, nohy je mi z toho zle ako keď si sadnem a vidím ako sa to rozleje:( a ešte k tomu aj mám nejak napuchnuté bruško ako keby.. nafučané.. nechápem prečo.. ďakujem za všetky vysvetlenia..
nechapem nechudnem...namiesto toho nafuknuté brucho a tuky
ni...
suzen_
no tak to je prekrasny vysledok =)
winnie
no ja 30kg doleeee
suzen_
winnie presne to som aj chcela som im poradit pretoze mam tiez dost schudnute si myslim 13.7 kg a a z mier 103-78-105 mam 97-66-94
tot vse..
winnie
dolezite je aj co jes a kedy... -odkaz odstránený- ma to naucilo a takto sa aspon netrapim hladom a potom nezjem vsetko co vidim... ked niekto nechudne asi robi nieco zle a ja som len chcela poradit pretoze ja uz toho mam vela schudnute :D
whee_ee
vies co, meraj aj centimetre, na tych viac vidno:):) a uvidis, ze kolkokrat aj vaha ked stoji, tak centimetre zliezaju.
lagie
no o tej tepovej frekvencii som pocula aj zoru coborovu hovorit, hlavne slo o bicykel stacionarny, whee ked ja som si aj tou ocistou presla, ale ja myslim ze uz nepotrva dlho ked sa mi to aj navahe odrazi, na bruchu to vidim aj trochen na stehnach ze mi z nich ubuda, takze hadam a mi meni ten tuk na sval a potom mi to aj pojde dole vahovo, akoze iba kilecko mi slo dole aby som povedala pravdu a to po mesiaci
whee_ee
hm..aj cvicenie je veda..netreba naplno a ani prilis lahko..v urcitej tepovej frekvencii..a urcite viac ako 20min,kedy telo len zacne spalovat tuky..dalej je vhodne dat si pred zaciatkom noveho a zdraveho a TRVALEHO stravovania ocistny den. alebo niekolko. ked pisem trvale stravovanie, nemam na mysli ze cely zivot bude prijem 5000kJ..to len kym sa cklovek nedostane na pozadovanu vahu..potom sa ide do udrziavacieho prijmu a potom na normalny.. ale zlozenie stravy stale zdrave a samozrejme ze aj prehresky, to mam aj ja:D...potom sa to lahsie vydrzi:D... a hlavne pravidelnost jedenia
lagie
ale ja cvicim aj jem pravidelne aj vsetko co napisala winnie, 2x do tyzdna squash, joga, fitlopta a teraz aj tocna takze mne nejak zvlast nepomohla
whee_ee
mozno jete prilis malo..vtedy telo prepne na usporny rezim... prijem by mal byt okolo 4500-5000kJ..kuknite stranku -odkaz odstránený- ..mne to pomaha..a od januara skoro 9kg dole.samozrejme aj cvicim
