Nemozem spat

no toto je na dlhsiu debatu...
1. nemozes si dopredu hovorit a rozmyslat nad tym, ze triaska pride, lebo naozaj pride, to je vsetko o psyche v nasej hlave. teba by to nemalo ani napadnut. takze, skus si povedat nasledovne, co sa mi stane, keby aj triaska prisla, budu to ludia vidiet, zosmiesnim sa, atd? ved nic take zle by sa vlastne nestalo, toto by ta malo odbremenit.jednoducho aj ked to uvidia, noaco, bud viac lahostajna, potom sa s tym same telo popasuje.. Skus sa viac uvolnit, predtym ako ides von ponatahuj svaly, vynikajuca je joga...napr. ja som sa niekedy nemohla na verejnosti ani najest, nedokazala som zdvihnut pohar, lebo sa mi tak triasla ruka, ze by som porozlievala. AD uz neberiem. teraz som isla nato tak, ze ten pohar som zdvihla, aj ked sa mi triasla ruka, niekto mal mozno aj poznamku, a ja nato, ze noaco, aspon mozem posypavat cukrom buchty, ked sa mi tak trasie, zacala som si zo seba robit prcu a fakt, ze teraz to zvladam, ziadny tras ruky, nic. zdvihnem, napijem sa, pohodka. ale neslo to hned.
co sa tyka ad, pomahaju velmi, ale naozaj len kym ich uzivas, ak sa to da zvladnut bez nich, tak nenasadzuj ich, skus sama so sbeou vybabbrat, nepojde to naraz, ale postupen sa clovek moze naucit vsetko. Hlavne nestresuj dopredu, uz len tym si to privolas, inak o takychto veciach sa najlepsie keca osobne, lebo tu clovek nee vsetko tak podrobne napisat a popisat vsetky skusenosti.

insom, uz je nastastie lepsie.. snazim sa.. naozaj.. a aj budem nadalej.. mam lieky na prirodnej baze.. zatial AD nechcem.. to az keby bolo naozaj horsie, ale dakujem..

ja tak isto: som rada, ze si sa pridala:) spolu to zvladneme!
chapem ta, taku triasku neovplyvnis.. ani ja to busenie srdca nedokazem.. ale mozeme zabranit tomu, aby ta triska alebo to busenie vobec prislo.. ta triaska je vyvolana pocitom uzkosti alebo strachom?? zacat riesit hlavnu pricinu tej uzkosti, strachu.. zvladat stres.. pomozu dychove cvicenia, popr. svicenie jogy.. ja mavam to busenie pri strachu alebo ked ma prepadne uzkostny pocit, pri nejakom vypati.. ale nejako sa snazim to rozdychavat, nepripustat si, hladat riesenie a rozmyslat ako to zmenit.. a to AD - no pokial viem, tak oni sa uzivaju, no a po nejakom case by malo nastat zlepsenie a potom ked uz si na tom lepsie sa davky znizuju..

nevyspata utekaj k lekarovi nech ti napise adecka lebo to nie je sranda viem to z vlastnej skusenosti moze sa ti to prehlbit a bude to horsie

haja, dakujem:)
tak ja napriklad od TERAZ naozaj zacinam menit co mozem.. idem sa aspon snazit, urcite to nepojde hned, ale pomaly snad:) zacinam menit myslenie, postoj k zivotu a pod.. urcite budem informovat ako sa mi dari.. citim sa momentalne lepsie, kiezby mi to vydrzalo co najdlhsie:) ale este raz dakujem za tie slova, normalne sa mi opakuju v hlave a to mi dava varovny signal..

jasne aj ja by som bola rada keby sme sa tu mohli vyrozpravat, predsa aj to nejakym sposobom pomaha. :)

Haja:
Ja svoj problem cize SF teoreticky ovladam, ale nedokazem ovladat seba.. Proste neviem co mam urobit aby neprisla triaska na mna,.... ved to sa absolutne nic s tym neda aj ked si to hovorim, ze sa nezatrasiem a pod..
Mam tym cely zivot ovplyvneny... vo vsetkom ma to obmedzujem, uplne vo vsetkom co sa tyka spolocenskeho zivota... TAkto sa neda plnohodnotne zit..
Este som sa chcela opytat ci AD dokazy vyliecit SF alebo pomahaju len v case ked ich clovek uziva? neviete niektora?

jasne, hockedy si mozeme napisat, poradit sa, podporit sa:)...

dakujem ti, haja!! vazim si to.. pekne si to napisala.. ja by som bola rada, ak by sme sa tu navstevovali a pisali ako sa nam dari, co zmenit, ako zmenit, vzajomne si poradili, podla mna sa nam to lahsie poradi, upozorni na chyby a pod.. ak by ste mali zaujem a obcas cas sem zajst.. moze byt??:) alebo si vymenit maily popr. lebo mne takito ludia ako si ty velmi pomahaju na zmenu, mam v nich inspiraciu a silu v to, ze sa to da zmenit..

akoby som citala o sebe, v oboch vas som si nieco nasla, neskutocna podoba, rovnake povahy a sranda , ze mi to zacalo tiez v 17tke...
mimochodom aj mne z toho vsetkeho bola diagnost. SF, depka, uzkost...
dlho som si myslela, ze sa nikdy nezmenim, ale ta najvacsia sila sa nachadza vo vasom vnutri, ja som musela padnut na uplne na dno, aby som pochopila, ze ak chcem prezit a zit spokojne, musim zmenit v prvom rade seba a svoje myslenie. aj ked sa nieco zle stane, tak zachovat chladnu hlavu a hladat skor vychodiska ako sa tomu poddat. chce to na sebe riadne makat, mam precitanych nespocetne vela kniziek,teoriu ovladam, ale prax je ina.fakt budem rada, ak uz dnes sa nad tym zamyslite a zacnete na sebe makat. chce to odvahu, ale da sa to. myslite na seba a svoj zivot. to o tom trapeni sa pre inich poznam, trapenie sa nad detailami, prkotinami, rozoberanie, skumanie vam len odobera vasu energiu. musite sa nejako uvolnit, zrelaxovat. nechcite aby vam prestal fungovat mozog, myslim v zmysle tvorenia hormonu sertoninu, ktory je dolezity pre dobry spanok a dobru naladu. nase myslienky su mocne a dokazu to velmi ovplyvnit. Baby myslim na vas a drzim vam palce a aspon trosku ma poteste, ze to malo nejaky vyznam, ako som sa natrapila. A to je, ze to pomoze Vam.

ja tak isto: citas mi myslienky.. moj najvacsi strach prameni z toho, ze z tych mojich stresov mi raz zlyha srdce.. ze sa proste tym buchotanim, znervoznovanim, strasne zatazi, pretazi, nebude uz vladat, jednoducho nastanu komplikacie, ze sa dozijem malo rokov.. a vsetko mojou vinou, mojou debilnou povahou:( a potom si to budem vycitat, keby som nebola taka a pod.. jaj.. preco som taka.. preco si vsetko tak pripustam k srdcu, veci riesim, rozoberam do detialov, vsetko prilis prezivam, so vsetkym az velmi sucitim, trapim sa, jaj.. ale mali by sme urobit v nasom zivote velky zlom.. a zacat INAK.. da sa to?? co je nam k tomu treba?? snahu?? chut to zmenit?? vsetko sa da, len treba chciet, zacnime zit inak, podla nasim predstav, stastne.. ja v to verim, len sa snazit..
a tie tabletky som si kupila, zatial som mala 2 a citila som sa po nich super!! ja neviem ci som si to tak vsugerovala, ale ja som sa fakt citila stastnejsie, necitila som silny buchot srdca a bola som v pohode..