zdravim, tymto prispevkom sa vas chcem spytat, co by ste mi poradili jest vecer ked chcem schudnut.
Dakujem
Co je najlepsie jest na veceru?
leila
miro.83
Ak uz mate chut na sladke tak samozrejme, ze je lepsie zjest radsej ovocie to obsahuje aspon vitaminy a mineralne latky. Ja osobne ho nejem, pretoze ak si dam ovocie tak takmer vzdy mam po hodine znova hlad.
aja05
ja zvyknem jest jedno ovocie denne a to na desiatu..zvycajne je to jedno velke jablko alebo dve male mandarinky.. a k tomu jogurt a knackbrot jeden kus.
rachabb
no, ja som myslela ze to je mensie zlo dat si namiesto cokoladky jablcko... Takze radis vylucit ovocie alebo len obmedzit?
miro.83
Ta posledna leila som ja. Ovocie nie je celkovo dobre pre chudnutie, pretoze obsahuje fruktozu a ta v ludskom organizme posobi tak ze sa uklada vo forme tuku malo s toho sa vyuziva ako energia pre telo.
rachabb
Prečo nie ovocie na veceru? Veceriam najneskor o piatej.
leila
Ja to riesim v dietach tak, ze cim sa blizi spanok tak uberam na sacharidoch a pridavam na bielkovinach. A tesne pred spankom davam kazeinat vapenaty alebo odtucneny mäkky tvaroh. Ale to pred spankom davam koli posilovaniu. Pri veceri nema co robit chleba, ovocie, sladkosti, nejaka forma tuku ci zdraveho alebo nezdraveho.
narcisova:-)
opravujem,,*chleba
narcisova:-)
menej sacharidov,viac bielkovin,miesto ovocie radsej zeleninku:) ..tak napr maly krajcek chcela, vajicka,salama,syr,..a nejaku papriku alebo uhorku k tomu,,popripade acidko alebo pohar mlieka
leila
Nic ? prepac ale to je dobra hlupost, a po 15 00 tiez, sak mas jest 3 hodiny pred tym ako ides spat. Ako o tomto viem, len som chcela ze ci zeleninu, jednoduchonieco lahke, ci viete nejake recepty.
